Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +115.1%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +59%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +58.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 186
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Железо +115.1%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +59%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +58.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 186
Одинаковое количество вещества Натрий - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +35.3%
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +120.5%
Содержит больше Углеводы +62.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Другое +35.3%
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +120.5%
Содержит больше Углеводы +62.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +275.6%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +275.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Кумкват Мнение
8.1g 9.4g Кумкват
Белки 1.44g 1.88g Кумкват
Жиры 0.39g 0.86g Кумкват
Углеводы 9.8g 15.9g Кумкват
Калорийность 43kcal 71kcal Кумкват
Сахар 8.1g 9.36g Шелковица
Клетчатка 1.7g 6.5g Кумкват
Кальций 39mg 62mg Кумкват
Железо 1.85mg 0.86mg Шелковица
Магний 18mg 20mg Кумкват
Фосфор 38mg 19mg Шелковица
Калий 194mg 186mg Шелковица
Натрий 10mg 10mg
Цинк 0.12mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.06mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.135mg Кумкват
Селен 0.6µg 0µg Шелковица
Витамин A 25IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 1µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.87mg 0.15mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.029mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.101mg 0.09mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.429mg Шелковица
Витамин B5 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.05mg 0.036mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 17µg Кумкват
Витамин K 7.8µg 0µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g 0.103g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.171g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (10 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.