Шелковица или Малина — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+56%
Содержит
больше
Железо
+168.1%
Содержит
больше
Фосфор
+31%
Содержит
больше
Калий
+28.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Цинк
+250%
Содержит
больше
Медь
+50%
Содержит
больше
Кальций
+56%
Содержит
больше
Железо
+168.1%
Содержит
больше
Фосфор
+31%
Содержит
больше
Калий
+28.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Магний
+22.2%
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Цинк
+250%
Содержит
больше
Медь
+50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин C
+38.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+165.8%
Содержит
больше
Витамин A
+32%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.598
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин K - 7.8
Содержит
больше
Витамин C
+38.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+165.8%
Содержит
больше
Витамин A
+32%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+250%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.87
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.598
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.055
Одинаковое количество вещества Витамин K - 7.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+20%
Содержит
больше
Другое
+50%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+21.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
Содержит
больше
Белки
+20%
Содержит
больше
Другое
+50%
Содержит
больше
Жиры
+66.7%
Содержит
больше
Углеводы
+21.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.1g | 5.44g | ||
Белки | 1.44g | 1.2g | |
Жиры | 0.39g | 0.65g | |
Углеводы | 9.8g | 11.94g | |
Калорийность | 43kcal | 52kcal | |
Фруктоза | 2.35g | ||
Сахар | 8.1g | 4.42g | |
Клетчатка | 1.7g | 6.5g | |
Кальций | 39mg | 25mg | |
Железо | 1.85mg | 0.69mg | |
Магний | 18mg | 22mg | |
Фосфор | 38mg | 29mg | |
Калий | 194mg | 151mg | |
Натрий | 10mg | 1mg | |
Цинк | 0.12mg | 0.42mg | |
Медь | 0.06mg | 0.09mg | |
Марганец | 0.67mg | ||
Селен | 0.6µg | 0.2µg | |
Витамин A | 25IU | 33IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 2µg | |
Витамин E | 0.87mg | 0.87mg | |
Витамин C | 36.4mg | 26.2mg | |
Витамин B1 | 0.029mg | 0.032mg | |
Витамин B2 | 0.101mg | 0.038mg | |
Витамин B3 | 0.62mg | 0.598mg | |
Витамин B5 | 0.329mg | ||
Витамин B6 | 0.05mg | 0.055mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 21µg | |
Витамин K | 7.8µg | 7.8µg | |
Насыщенные жиры | 0.027g | 0.019g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.375g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
17%
Итоговая оценка минералов
16%
20%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах