Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +560.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +46.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +43.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 201
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +560.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +46.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +43.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 201

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин C +574.1%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин A +1228%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +81.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин C +574.1%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин A +1228%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +81.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.8%
Содержит больше Жиры +21.9%
Содержит больше Другое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +35.8%
Содержит больше Жиры +21.9%
Содержит больше Другое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.025
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.025

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Нектарин
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Нектарин Мнение
8.1g 8.85g Нектарин
Белки 1.44g 1.06g Шелковица
Жиры 0.39g 0.32g Шелковица
Углеводы 9.8g 10.55g Нектарин
Калорийность 43kcal 44kcal Нектарин
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 8.1g 7.89g Нектарин
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 39mg 6mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.28mg Шелковица
Магний 18mg 9mg Шелковица
Фосфор 38mg 26mg Шелковица
Калий 194mg 201mg Нектарин
Натрий 10mg 0mg Нектарин
Цинк 0.12mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.06mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.054mg Нектарин
Селен 0.6µg 0µg Шелковица
Витамин A 25IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 1µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.87mg 0.77mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 5.4mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.101mg 0.027mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.05mg 0.025mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 5µg Шелковица
Витамин K 7.8µg 2.2µg Шелковица
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.027g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.113g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
9%
Нектарин

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.