Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Общие сливы

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +988.2%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +23.6%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +988.2%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +23.6%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.057

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +234.6%
Содержит больше Витамин C +283.2%
Содержит больше Витамин B2 +288.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин B6 +72.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +21.9%
Содержит больше Витамин A +1280%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.028
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин E +234.6%
Содержит больше Витамин C +283.2%
Содержит больше Витамин B2 +288.5%
Содержит больше Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин B6 +72.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +21.9%
Содержит больше Витамин A +1280%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +105.7%
Содержит больше Жиры +39.3%
Содержит больше Другое +86.5%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +105.7%
Содержит больше Жиры +39.3%
Содержит больше Другое +86.5%
Содержит больше Углеводы +16.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.8%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +370.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +226.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Общие сливы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Общие сливы Мнение
8.1g 10.02g Общие сливы
Белки 1.44g 0.7g Шелковица
Жиры 0.39g 0.28g Шелковица
Углеводы 9.8g 11.42g Общие сливы
Калорийность 43kcal 46kcal Общие сливы
Фруктоза 3.07g Общие сливы
Сахар 8.1g 9.92g Шелковица
Клетчатка 1.7g 1.4g Шелковица
Кальций 39mg 6mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.17mg Шелковица
Магний 18mg 7mg Шелковица
Фосфор 38mg 16mg Шелковица
Калий 194mg 157mg Шелковица
Натрий 10mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.12mg 0.1mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.057mg Шелковица
Марганец 0.052mg Общие сливы
Селен 0.6µg 0µg Шелковица
Витамин A 25IU 345IU Общие сливы
Витамин A, RAE 1µg 17µg Общие сливы
Витамин E 0.87mg 0.26mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 9.5mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.028mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.026mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.417mg Шелковица
Витамин B5 0.135mg Общие сливы
Витамин B6 0.05mg 0.029mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 5µg Шелковица
Витамин K 7.8µg 6.4µg Шелковица
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.027g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.044g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.