Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Папайя

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Фосфор +280%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит больше Кальций +95%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Фосфор +280%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +190%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +3700%
Содержит больше Витамин C +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +190%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.6%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +3700%
Содержит больше Витамин C +67.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +206.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +76.9%
Содержит больше Углеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +206.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +76.9%
Содержит больше Углеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.6%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Папайя
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Папайя Мнение
8.1g 9.12g Папайя
Белки 1.44g 0.47g Шелковица
Жиры 0.39g 0.26g Шелковица
Углеводы 9.8g 10.82g Папайя
Калорийность 43kcal 43kcal
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 8.1g 7.82g Папайя
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 39mg 20mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.25mg Шелковица
Магний 18mg 21mg Папайя
Фосфор 38mg 10mg Шелковица
Калий 194mg 182mg Шелковица
Натрий 10mg 8mg Папайя
Цинк 0.12mg 0.08mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.045mg Шелковица
Марганец 0.04mg Папайя
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 25IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 1µg 47µg Папайя
Витамин E 0.87mg 0.3mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.029mg 0.023mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.027mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.357mg Шелковица
Витамин B5 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.05mg 0.038mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 37µg Папайя
Витамин K 7.8µg 2.6µg Шелковица
Триптофан 0.008mg Папайя
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg Папайя
Метионин 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Насыщенные жиры 0.027g 0.081g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.058g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.