Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Персик

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +13.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 190
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +13.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 190

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +19.2%
Содержит больше Витамин C +451.5%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B2 +225.8%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +1204%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +19.2%
Содержит больше Витамин C +451.5%
Содержит больше Витамин B1 +20.8%
Содержит больше Витамин B2 +225.8%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин A +1204%
Содержит больше Витамин B3 +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.2%
Содержит больше Жиры +56%
Содержит больше Другое +60.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.54
Одинаковое количество вещества Вода - 88.87
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +58.2%
Содержит больше Жиры +56%
Содержит больше Другое +60.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.54
Одинаковое количество вещества Вода - 88.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Персик Мнение
8.1g 8.04g Шелковица
Белки 1.44g 0.91g Шелковица
Жиры 0.39g 0.25g Шелковица
Углеводы 9.8g 9.54g Шелковица
Калорийность 43kcal 39kcal Шелковица
Фруктоза 1.53g Персик
Сахар 8.1g 8.39g Шелковица
Клетчатка 1.7g 1.5g Шелковица
Кальций 39mg 6mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.25mg Шелковица
Магний 18mg 9mg Шелковица
Фосфор 38mg 20mg Шелковица
Калий 194mg 190mg Шелковица
Натрий 10mg 0mg Персик
Цинк 0.12mg 0.17mg Персик
Медь 0.06mg 0.068mg Персик
Марганец 0.061mg Персик
Селен 0.6µg 0.1µg Шелковица
Витамин A 25IU 326IU Персик
Витамин A, RAE 1µg 16µg Персик
Витамин E 0.87mg 0.73mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 6.6mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.024mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.031mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.806mg Персик
Витамин B5 0.153mg Персик
Витамин B6 0.05mg 0.025mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 4µg Шелковица
Витамин K 7.8µg 2.6µg Шелковица
Триптофан 0.01mg Персик
Треонин 0.016mg Персик
Изолейцин 0.017mg Персик
Лейцин 0.027mg Персик
Лизин 0.03mg Персик
Метионин 0.01mg Персик
Фенилаланин 0.019mg Персик
Валин 0.022mg Персик
Гистидин 0.013mg Персик
Насыщенные жиры 0.027g 0.019g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.067g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.086g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
9%
Персик
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
8%
Персик

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Персик
Персик дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.