Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +171.4%
Содержит больше Калий +67.2%
Содержит больше Медь +20%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Кальций +254.5%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +171.4%
Содержит больше Калий +67.2%
Содержит больше Медь +20%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1003%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +621.4%
Содержит больше Витамин B3 +74.2%
Содержит больше Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +2300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1003%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +621.4%
Содержит больше Витамин B3 +74.2%
Содержит больше Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +182.4%
Содержит больше Жиры +1200%
Содержит больше Другое +165.4%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +182.4%
Содержит больше Жиры +1200%
Содержит больше Другое +165.4%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +720%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1781.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +720%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1781.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Фруктовый салат
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Фруктовый салат Мнение
8.1g 12.05g Фруктовый салат
Белки 1.44g 0.51g Шелковица
Жиры 0.39g 0.03g Шелковица
Углеводы 9.8g 13.05g Фруктовый салат
Калорийность 43kcal 50kcal Фруктовый салат
Сахар 8.1g Фруктовый салат
Клетчатка 1.7g 1g Шелковица
Кальций 39mg 11mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.25mg Шелковица
Магний 18mg 8mg Шелковица
Фосфор 38mg 14mg Шелковица
Калий 194mg 116mg Шелковица
Натрий 10mg 5mg Фруктовый салат
Цинк 0.12mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.06mg 0.05mg Шелковица
Марганец 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 25IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 1µg 30µg Фруктовый салат
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 3.3mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.011mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.014mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.356mg Шелковица
Витамин B5 0.053mg Фруктовый салат
Витамин B6 0.05mg 0.027mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 3µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.005g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.011g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.