Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +37.6%
Содержит больше Селен +27.9%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Медь +10.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.6
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Цинк +37.6%
Содержит больше Селен +27.9%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Медь +10.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.6
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +177.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +14.8%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +177.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +14.8%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B3 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +27.4%
Содержит больше Другое +325%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +27.4%
Содержит больше Другое +325%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Говядина Мнение
Белки 24.98g 25.93g Говядина
Жиры 19.64g 15.41g Шея (мясо)
Калорийность 277kcal 250kcal Шея (мясо)
Кальций 16mg 18mg Говядина
Железо 2.45mg 2.6mg Говядина
Магний 22mg 21mg Шея (мясо)
Фосфор 193mg 198mg Говядина
Калий 325mg 318mg Шея (мясо)
Натрий 71mg 72mg Шея (мясо)
Цинк 8.68mg 6.31mg Шея (мясо)
Медь 0.077mg 0.085mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.012mg
Селен 27.5µg 21.5µg Шея (мясо)
Витамин A 25IU 9IU Шея (мясо)
Витамин A, RAE 7µg 3µg Шея (мясо)
Витамин E 0.1mg 0.12mg Говядина
Витамин D 5IU 2IU Шея (мясо)
Витамин D 0.1µg 0µg Шея (мясо)
Витамин B1 0.066mg 0.046mg Шея (мясо)
Витамин B2 0.191mg 0.176mg Шея (мясо)
Витамин B3 4.663mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.752mg 0.658mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.373mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 6µg 9µg Говядина
Витамин B12 3.03µg 2.64µg Шея (мясо)
Витамин K 1.6µg 1.2µg Шея (мясо)
Триптофан 0.281mg 0.094mg Шея (мясо)
Треонин 1.099mg 0.72mg Шея (мясо)
Изолейцин 1.062mg 0.822mg Шея (мясо)
Лейцин 2.009mg 1.45mg Шея (мясо)
Лизин 2.184mg 1.54mg Шея (мясо)
Метионин 0.709mg 0.478mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.951mg 0.725mg Шея (мясо)
Валин 1.129mg 0.914mg Шея (мясо)
Гистидин 0.809mg 0.604mg Шея (мясо)
Холестерин 87mg 88mg Шея (мясо)
Транс-жиры 1.287g 0.572g Говядина
Насыщенные жиры 8.66g 5.895g Говядина
0g 0.001g Говядина
0.001g 0.003g Говядина
0.004g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 9.457g 6.668g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.484g Шея (мясо)
0.006g 0g Шея (мясо)
0.619g Шея (мясо)
0.012g Говядина
0.041g 0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Шея (мясо)
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.765g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.