Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Окорок

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +65.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +201.4%
Содержит больше Селен +41%
Содержит больше Марганец +350%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +65.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +201.4%
Содержит больше Селен +41%
Содержит больше Марганец +350%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B5 +86.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +366.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +1042.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.202
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B5 +86.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +366.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +1042.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.202
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +255.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Другое +2631.3%
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +255.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Другое +2631.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.1%
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 24.98g 20.93g Шея (мясо)
Жиры 19.64g 5.53g Шея (мясо)
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 277kcal 145kcal Шея (мясо)
Кальций 16mg 8mg Шея (мясо)
Железо 2.45mg 1.48mg Шея (мясо)
Магний 22mg 14mg Шея (мясо)
Фосфор 193mg 196mg Окорок
Калий 325mg 287mg Шея (мясо)
Натрий 71mg 1203mg Шея (мясо)
Цинк 8.68mg 2.88mg Шея (мясо)
Медь 0.077mg 0.079mg Окорок
Марганец 0.012mg 0.054mg Окорок
Селен 27.5µg 19.5µg Шея (мясо)
Витамин A 25IU 0IU Шея (мясо)
Витамин A, RAE 7µg 0µg Шея (мясо)
Витамин E 0.1mg 0.25mg Окорок
Витамин D 5IU 32IU Окорок
Витамин D 0.1µg 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.066mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.191mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 4.663mg 4.023mg Шея (мясо)
Витамин B5 0.752mg 0.403mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.373mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 6µg 3µg Шея (мясо)
Витамин B12 3.03µg 0.65µg Шея (мясо)
Витамин K 1.6µg 0µg Шея (мясо)
Триптофан 0.281mg 0.251mg Шея (мясо)
Треонин 1.099mg 0.931mg Шея (мясо)
Изолейцин 1.062mg 0.918mg Шея (мясо)
Лейцин 2.009mg 1.661mg Шея (мясо)
Лизин 2.184mg 1.775mg Шея (мясо)
Метионин 0.709mg 0.553mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.951mg 0.904mg Шея (мясо)
Валин 1.129mg 0.908mg Шея (мясо)
Гистидин 0.809mg 0.75mg Шея (мясо)
Холестерин 87mg 53mg Окорок
Транс-жиры 1.287g Окорок
Насыщенные жиры 8.66g 1.81g Окорок
0.001g 0g Шея (мясо)
0.004g 0g Шея (мясо)
Мононенасыщенные жиры 9.457g 2.62g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.54g Шея (мясо)
0.006g Шея (мясо)
0.619g Шея (мясо)
0.041g Шея (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Шея (мясо)
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1132mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.