Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Стейк

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +18.4%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Цинк +36.9%
Содержит меньше Натрий -18.3%
Содержит больше Медь +10.4%
Содержит больше Селен +15.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.4
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +18.4%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Цинк +36.9%
Содержит меньше Натрий -18.3%
Содержит больше Медь +10.4%
Содержит больше Селен +15.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.4
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +37.7%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин B12 +37.7%
Содержит больше Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 25
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +237.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.85
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.02
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Другое +237.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.85
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.02
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.443
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.171
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.443
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.171

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Стейк
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Стейк Мнение
Белки 24.98g 24.85g Шея (мясо)
Жиры 19.64g 19.02g Шея (мясо)
Калорийность 277kcal 271kcal Шея (мясо)
Кальций 16mg 12mg Шея (мясо)
Железо 2.45mg 2.4mg Шея (мясо)
Магний 22mg 23mg Стейк
Фосфор 193mg 163mg Шея (мясо)
Калий 325mg 279mg Шея (мясо)
Натрий 71mg 58mg Стейк
Цинк 8.68mg 6.34mg Шея (мясо)
Медь 0.077mg 0.085mg Стейк
Марганец 0.012mg Шея (мясо)
Селен 27.5µg 31.8µg Стейк
Витамин A 25IU 25IU
Витамин A, RAE 7µg 7µg
Витамин E 0.1mg Шея (мясо)
Витамин D 5IU 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.066mg 0.074mg Стейк
Витамин B2 0.191mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 4.663mg 5.149mg Стейк
Витамин B5 0.752mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.373mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 3.03µg 2.2µg Шея (мясо)
Витамин K 1.6µg 1.6µg
Триптофан 0.281mg 0.278mg Шея (мясо)
Треонин 1.099mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 1.062mg 1.157mg Стейк
Лейцин 2.009mg 2.142mg Стейк
Лизин 2.184mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.709mg 0.672mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.951mg 0.997mg Стейк
Валин 1.129mg 1.242mg Стейк
Гистидин 0.809mg 0.931mg Стейк
Холестерин 87mg 78mg Стейк
Транс-жиры 1.287g Стейк
Насыщенные жиры 8.66g 8.443g Стейк
0g 0.001g Стейк
0.001g 0.001g
0.004g 0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.457g 9.171g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.896g Стейк
0.006g Шея (мясо)
0.619g Шея (мясо)
0.041g Шея (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Шея (мясо)
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.