Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +230%
Содержит больше Марганец +16%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит больше Магний +157.5%
Содержит больше Фосфор +251.9%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +102%
Содержит больше Медь +69.6%
Содержит больше Селен +63800%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Железо +230%
Содержит больше Марганец +16%
Содержит больше Кальций +185.7%
Содержит больше Магний +157.5%
Содержит больше Фосфор +251.9%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +102%
Содержит больше Медь +69.6%
Содержит больше Селен +63800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +946.3%
Содержит больше Витамин B1 +2368%
Содержит больше Витамин B6 +140.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +946.3%
Содержит больше Витамин B1 +2368%
Содержит больше Витамин B6 +140.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +421%
Содержит больше Белки +193.4%
Содержит больше Жиры +114.5%
Содержит больше Вода +252.6%
Содержит больше Другое +101.2%
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Углеводы +421%
Содержит больше Белки +193.4%
Содержит больше Жиры +114.5%
Содержит больше Вода +252.6%
Содержит больше Другое +101.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2134.3%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2134.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1885%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1885%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Бразильский орех
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Бразильский орех Мнение
54.17g 4.24g Шоколад
Белки 4.88g 14.32g Бразильский орех
Жиры 31.28g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 61.17g 11.74g Шоколад
Калорийность 546kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 47.9g 2.33g Бразильский орех
Клетчатка 7g 7.5g Бразильский орех
Кальций 56mg 160mg Бразильский орех
Железо 8.02mg 2.43mg Шоколад
Магний 146mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 206mg 725mg Бразильский орех
Калий 559mg 659mg Бразильский орех
Натрий 24mg 3mg Бразильский орех
Цинк 2.01mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 1.028mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 1.419mg 1.223mg Шоколад
Селен 3µg 1917µg Бразильский орех
Витамин A 50IU 0IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.025mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.05mg 0.035mg Шоколад
Витамин B3 0.725mg 0.295mg Шоколад
Витамин B5 0.297mg 0.184mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg 0.101mg Бразильский орех
Витамин B9, общий 22µg Бразильский орех
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 0µg Шоколад
Триптофан 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.365mg Бразильский орех
Изолейцин 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.49mg Бразильский орех
Метионин 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.409mg Бразильский орех
Холестерин 8mg 0mg Бразильский орех
Транс-жиры 0.112g Бразильский орех
Насыщенные жиры 18.519g 16.134g Бразильский орех
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 1.092g 24.399g Бразильский орех
0.001g 0g Шоколад
0.947g 23.859g Бразильский орех
0g 0.018g Бразильский орех
0.085g 0.018g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.385g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.