Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Кешью

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Железо +20.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +187.9%
Содержит больше Калий +18.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +187.6%
Содержит больше Медь +113.5%
Содержит больше Марганец +16.6%
Содержит больше Селен +563.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Железо +20.1%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +187.9%
Содержит больше Калий +18.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +187.6%
Содержит больше Медь +113.5%
Содержит больше Марганец +16.6%
Содержит больше Селен +563.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +1592%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +190.9%
Содержит больше Витамин B6 +892.9%
Содержит больше Витамин K +321%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +1592%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B5 +190.9%
Содержит больше Витамин B6 +892.9%
Содержит больше Витамин K +321%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +102.6%
Содержит больше Белки +273.4%
Содержит больше Жиры +40.2%
Содержит больше Вода +436.1%
Содержит больше Другое +49.4%
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Углеводы +102.6%
Содержит больше Белки +273.4%
Содержит больше Жиры +40.2%
Содержит больше Вода +436.1%
Содержит больше Другое +49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +149.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618.4%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +149.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +696%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +696%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Кешью
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Кешью Мнение
54.17g 26.89g Шоколад
Белки 4.88g 18.22g Кешью
Жиры 31.28g 43.85g Кешью
Углеводы 61.17g 30.19g Шоколад
Калорийность 546kcal 553kcal Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0g 0.05g Кешью
Сахар 47.9g 5.91g Кешью
Клетчатка 7g 3.3g Шоколад
Кальций 56mg 37mg Шоколад
Железо 8.02mg 6.68mg Шоколад
Магний 146mg 292mg Кешью
Фосфор 206mg 593mg Кешью
Калий 559mg 660mg Кешью
Натрий 24mg 12mg Кешью
Цинк 2.01mg 5.78mg Кешью
Медь 1.028mg 2.195mg Кешью
Марганец 1.419mg 1.655mg Кешью
Селен 3µg 19.9µg Кешью
Витамин A 50IU 0IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg 0.9mg Кешью
Витамин C 0.5mg Кешью
Витамин B1 0.025mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.05mg 0.058mg Кешью
Витамин B3 0.725mg 1.062mg Кешью
Витамин B5 0.297mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.042mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg Кешью
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 34.1µg Кешью
Триптофан 0.287mg Кешью
Треонин 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.789mg Кешью
Лейцин 1.472mg Кешью
Лизин 0.928mg Кешью
Метионин 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg Кешью
Валин 1.094mg Кешью
Гистидин 0.456mg Кешью
Холестерин 8mg 0mg Кешью
Транс-жиры 0.112g Кешью
Насыщенные жиры 18.519g 7.783g Кешью
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 1.092g 7.845g Кешью
0.001g 0g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
200%
Кешью

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 41.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.736g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.