Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Кальций +1641.1%
Содержит больше Железо +81.4%
Содержит больше Магний +140.4%
Содержит больше Фосфор +205.3%
Содержит меньше Натрий -54.2%
Содержит больше Цинк +285.6%
Содержит больше Медь +297.1%
Содержит больше Марганец +73.4%
Содержит больше Селен +1046.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Кальций +1641.1%
Содержит больше Железо +81.4%
Содержит больше Магний +140.4%
Содержит больше Фосфор +205.3%
Содержит меньше Натрий -54.2%
Содержит больше Цинк +285.6%
Содержит больше Медь +297.1%
Содержит больше Марганец +73.4%
Содержит больше Селен +1046.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин E +116%
Содержит больше Витамин B5 +494%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3064%
Содержит больше Витамин B2 +394%
Содержит больше Витамин B3 +522.8%
Содержит больше Витамин B6 +1781%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин E +116%
Содержит больше Витамин B5 +494%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3064%
Содержит больше Витамин B2 +394%
Содержит больше Витамин B3 +522.8%
Содержит больше Витамин B6 +1781%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +160.9%
Содержит больше Белки +263.3%
Содержит больше Жиры +58.8%
Содержит больше Вода +383.5%
Содержит больше Другое +162.4%
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Углеводы +160.9%
Содержит больше Белки +263.3%
Содержит больше Жиры +58.8%
Содержит больше Вода +383.5%
Содержит больше Другое +162.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1893.9%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1893.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Кунжут
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Кунжут Мнение
54.17g 11.65g Шоколад
Белки 4.88g 17.73g Кунжут
Жиры 31.28g 49.67g Кунжут
Углеводы 61.17g 23.45g Шоколад
Калорийность 546kcal 573kcal Кунжут
Сахар 47.9g 0.3g Кунжут
Клетчатка 7g 11.8g Кунжут
Кальций 56mg 975mg Кунжут
Железо 8.02mg 14.55mg Кунжут
Магний 146mg 351mg Кунжут
Фосфор 206mg 629mg Кунжут
Калий 559mg 468mg Шоколад
Натрий 24mg 11mg Кунжут
Цинк 2.01mg 7.75mg Кунжут
Медь 1.028mg 4.082mg Кунжут
Марганец 1.419mg 2.46mg Кунжут
Селен 3µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 50IU 9IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg 0.25mg Шоколад
Витамин B1 0.025mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.05mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0.725mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.297mg 0.05mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg Кунжут
Витамин B12 0.23µg 0µg Шоколад
Витамин K 8.1µg 0µg Шоколад
Триптофан 0.388mg Кунжут
Треонин 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.358mg Кунжут
Лизин 0.569mg Кунжут
Метионин 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg Кунжут
Валин 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.522mg Кунжут
Холестерин 8mg 0mg Кунжут
Транс-жиры 0.112g Кунжут
Насыщенные жиры 18.519g 6.957g Кунжут
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 1.092g 21.773g Кунжут
0.001g Шоколад
0.947g Шоколад
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
348%
Кунжут

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.562g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.