Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколад и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30.2%
Содержит больше Магний +668.4%
Содержит больше Калий +36%
Содержит больше Медь +64.5%
Содержит больше Марганец +141.7%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Содержит больше Кальций +30.2%
Содержит больше Магний +668.4%
Содержит больше Калий +36%
Содержит больше Медь +64.5%
Содержит больше Марганец +141.7%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +176%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +223.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +176%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +223.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.4%
Содержит больше Жиры +5387.7%
Содержит больше Углеводы +1099.4%
Содержит больше Вода +9138.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +56.4%
Содержит больше Жиры +5387.7%
Содержит больше Углеводы +1099.4%
Содержит больше Вода +9138.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18246.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18246.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Сморчок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Сморчок Мнение
54.17g 2.3g Шоколад
Белки 4.88g 3.12g Шоколад
Жиры 31.28g 0.57g Шоколад
Углеводы 61.17g 5.1g Шоколад
Калорийность 546kcal 31kcal Шоколад
Сахар 47.9g 0.6g Сморчок
Клетчатка 7g 2.8g Шоколад
Кальций 56mg 43mg Шоколад
Железо 8.02mg 12.18mg Сморчок
Магний 146mg 19mg Шоколад
Фосфор 206mg 194mg Шоколад
Калий 559mg 411mg Шоколад
Натрий 24mg 21mg Сморчок
Цинк 2.01mg 2.03mg Сморчок
Медь 1.028mg 0.625mg Шоколад
Марганец 1.419mg 0.587mg Шоколад
Селен 3µg 2.2µg Шоколад
Витамин A 50IU 0IU Шоколад
Витамин A, RAE 2µg 0µg Шоколад
Витамин E 0.54mg Шоколад
Витамин D 206IU Сморчок
Витамин D 5.1µg Сморчок
Витамин B1 0.025mg 0.069mg Сморчок
Витамин B2 0.05mg 0.205mg Сморчок
Витамин B3 0.725mg 2.252mg Сморчок
Витамин B5 0.297mg 0.44mg Сморчок
Витамин B6 0.042mg 0.136mg Сморчок
Витамин B9, общий 9µg Сморчок
Витамин B12 0.23µg Шоколад
Витамин K 8.1µg Шоколад
Холестерин 8mg Сморчок
Транс-жиры 0.112g 0g Сморчок
Насыщенные жиры 18.519g 0.065g Сморчок
0.001g 0g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.052g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.433g Шоколад
0.001g 0.001g
0.947g 0.215g Шоколад
0.085g 0g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Сморчок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Шоколад
27%
Сморчок
Итоговая оценка минералов
116%
Шоколад
96%
Сморчок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.454g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.