Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +162.1%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +71.9%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +11850%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +284.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.65
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.285
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +162.1%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +71.9%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +11850%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +284.2%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.65
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +255.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +2914.3%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B5 +255.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +2914.3%
Содержит больше Витамин E +170.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +385%
Содержит больше Витамин B3 +53.5%
Содержит больше Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +371.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +140.2%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Углеводы +219.3%
Содержит больше Вода +31.7%
Содержит больше Другое +46%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +140.2%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Углеводы +219.3%
Содержит больше Вода +31.7%
Содержит больше Другое +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5181.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +280.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5181.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +280.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Зелёный горошек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Зелёный горошек Мнение
23.96g 4.68g Шпецле
Белки 4.54g 1.89g Шпецле
Жиры 2.07g 0.28g Шпецле
Углеводы 25.16g 7.88g Шпецле
Калорийность 138kcal 35kcal Шпецле
Сахар 0.4g 3.63g Шпецле
Клетчатка 1.2g 3.2g Зелёный горошек
Кальций 12mg 44mg Зелёный горошек
Железо 0.6mg 0.65mg Зелёный горошек
Магний 21mg 18mg Шпецле
Фосфор 76mg 29mg Шпецле
Калий 38mg 146mg Зелёный горошек
Натрий 165mg 1mg Зелёный горошек
Цинк 0.65mg 0.25mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.057mg Шпецле
Марганец 0.315mg 0.285mg Шпецле
Селен 23.9µg 0.2µg Шпецле
Витамин A 21IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 6µg 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.17mg 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.03mg 0.074mg Зелёный горошек
Витамин B2 0.02mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.4mg 0.614mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.263mg 0.074mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.056mg Зелёный горошек
Витамин B9, общий 7µg 33µg Зелёный горошек
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.043mg 0.02mg Шпецле
Треонин 0.138mg 0.082mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.069mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.116mg Шпецле
Лизин 0.137mg 0.091mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.023mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.069mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.093mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.035mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Зелёный горошек
Транс-жиры 0.029g 0g Зелёный горошек
Насыщенные жиры 0.419g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.011g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.145g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.355g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зелёный горошек
Продукт Зелёный горошек более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.