Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Каша

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +406.7%
Содержит больше Калий +137.5%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +145%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +753.6%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +523.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +320%
Содержит больше Фосфор +406.7%
Содержит больше Калий +137.5%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +145%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +753.6%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +523.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +270.4%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +215.3%
Содержит больше Жиры +885.7%
Содержит больше Углеводы +139.2%
Содержит больше Другое +127.3%
Содержит больше Вода +29.4%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +215.3%
Содержит больше Жиры +885.7%
Содержит больше Углеводы +139.2%
Содержит больше Другое +127.3%
Содержит больше Вода +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1975%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +384.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1975%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +384.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Каша
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Каша Мнение
23.96g 10.02g Шпецле
Белки 4.54g 1.44g Шпецле
Жиры 2.07g 0.21g Шпецле
Углеводы 25.16g 10.52g Шпецле
Калорийность 138kcal 50kcal Шпецле
Сахар 0.4g 0.03g Каша
Клетчатка 1.2g 0.5g Шпецле
Кальций 12mg 87mg Каша
Железо 0.6mg 3.74mg Каша
Магний 21mg 5mg Шпецле
Фосфор 76mg 15mg Шпецле
Калий 38mg 16mg Шпецле
Натрий 165mg 6mg Каша
Цинк 0.65mg 0.13mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.04mg Шпецле
Марганец 0.315mg 0mg Шпецле
Селен 23.9µg 2.8µg Шпецле
Витамин A 21IU 0IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.02mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.055mg Каша
Витамин B2 0.02mg 0.025mg Каша
Витамин B3 0.4mg 0.52mg Каша
Витамин B5 0.263mg 0.071mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.013mg Шпецле
Витамин B9, общий 7µg 12µg Каша
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 0.1µg Каша
Триптофан 0.043mg 0.02mg Шпецле
Треонин 0.138mg 0.045mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.063mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.11mg Шпецле
Лизин 0.137mg 0.037mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.027mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.078mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.07mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.033mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Каша
Транс-жиры 0.029g Каша
Насыщенные жиры 0.419g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.028g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.114g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каша
Каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.386g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.