Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +8025%
Содержит больше Железо +2325%
Содержит больше Магний +1571.4%
Содержит больше Фосфор +727.6%
Содержит больше Калий +1131.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +1092.3%
Содержит больше Медь +4065.3%
Содержит больше Марганец +681%
Содержит больше Селен +43.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Кальций +8025%
Содержит больше Железо +2325%
Содержит больше Магний +1571.4%
Содержит больше Фосфор +727.6%
Содержит больше Калий +1131.6%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +1092.3%
Содержит больше Медь +4065.3%
Содержит больше Марганец +681%
Содержит больше Селен +43.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +426%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +2536.7%
Содержит больше Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B3 +1028.8%
Содержит больше Витамин B6 +1617.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1285.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +426%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +2536.7%
Содержит больше Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B3 +1028.8%
Содержит больше Витамин B6 +1617.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1285.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1344.1%
Содержит больше Белки +290.5%
Содержит больше Жиры +2299.5%
Содержит больше Другое +792%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.45
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Вода +1344.1%
Содержит больше Белки +290.5%
Содержит больше Жиры +2299.5%
Содержит больше Другое +792%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3128.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3844.4%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3128.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3844.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Кунжут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Кунжут Мнение
23.96g 11.65g Шпецле
Белки 4.54g 17.73g Кунжут
Жиры 2.07g 49.67g Кунжут
Углеводы 25.16g 23.45g Шпецле
Калорийность 138kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.4g 0.3g Кунжут
Клетчатка 1.2g 11.8g Кунжут
Кальций 12mg 975mg Кунжут
Железо 0.6mg 14.55mg Кунжут
Магний 21mg 351mg Кунжут
Фосфор 76mg 629mg Кунжут
Калий 38mg 468mg Кунжут
Натрий 165mg 11mg Кунжут
Цинк 0.65mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.098mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.315mg 2.46mg Кунжут
Селен 23.9µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 21IU 9IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.03mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.02mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0.4mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.263mg 0.05mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 7µg 97µg Кунжут
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Триптофан 0.043mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.138mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.19mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.365mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.137mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.086mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.24mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.22mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.121mg 0.522mg Кунжут
Холестерин 29mg 0mg Кунжут
Транс-жиры 0.029g Кунжут
Насыщенные жиры 0.419g 6.957g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 0.581g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.552g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.538g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.