Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Нут

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +545.9%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +381.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Калий +665.8%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Цинк +135.4%
Содержит больше Медь +259.2%
Содержит больше Марганец +227%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Селен +545.9%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +381.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Калий +665.8%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Цинк +135.4%
Содержит больше Медь +259.2%
Содержит больше Марганец +227%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
11
Нут
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B6 +202.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2357.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B6 +202.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2357.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +95.2%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Другое +84%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +95.2%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Другое +84%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.583
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.583

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Нут Мнение
23.96g 19.82g Шпецле
Белки 4.54g 8.86g Нут
Жиры 2.07g 2.59g Нут
Углеводы 25.16g 27.42g Нут
Калорийность 138kcal 164kcal Нут
Сахар 0.4g 4.8g Шпецле
Клетчатка 1.2g 7.6g Нут
Кальций 12mg 49mg Нут
Железо 0.6mg 2.89mg Нут
Магний 21mg 48mg Нут
Фосфор 76mg 168mg Нут
Калий 38mg 291mg Нут
Натрий 165mg 7mg Нут
Цинк 0.65mg 1.53mg Нут
Медь 0.098mg 0.352mg Нут
Марганец 0.315mg 1.03mg Нут
Селен 23.9µg 3.7µg Шпецле
Витамин A 21IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 6µg 1µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.35mg Нут
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.03mg 0.116mg Нут
Витамин B2 0.02mg 0.063mg Нут
Витамин B3 0.4mg 0.526mg Нут
Витамин B5 0.263mg 0.286mg Нут
Витамин B6 0.046mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 7µg 172µg Нут
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 4µg Нут
Триптофан 0.043mg 0.085mg Нут
Треонин 0.138mg 0.329mg Нут
Изолейцин 0.19mg 0.38mg Нут
Лейцин 0.365mg 0.631mg Нут
Лизин 0.137mg 0.593mg Нут
Метионин 0.086mg 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.24mg 0.475mg Нут
Валин 0.22mg 0.372mg Нут
Гистидин 0.121mg 0.244mg Нут
Холестерин 29mg 0mg Нут
Транс-жиры 0.029g 0g Нут
Насыщенные жиры 0.419g 0.269g Нут
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.