Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Отруби

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Цинк +22.6%
Содержит больше Медь +48.5%
Содержит больше Селен +210.4%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +90.5%
Содержит больше Фосфор +56.6%
Содержит больше Калий +142.1%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Цинк +22.6%
Содержит больше Медь +48.5%
Содержит больше Селен +210.4%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +90.5%
Содержит больше Фосфор +56.6%
Содержит больше Калий +142.1%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +206%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +70%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +70%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41.4%
Содержит больше Жиры +140.7%
Содержит больше Углеводы +119.9%
Содержит больше Вода +24%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.49
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +41.4%
Содержит больше Жиры +140.7%
Содержит больше Углеводы +119.9%
Содержит больше Вода +24%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Отруби
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Отруби Мнение
23.96g 8.84g Шпецле
Белки 4.54g 3.21g Шпецле
Жиры 2.07g 0.86g Шпецле
Углеводы 25.16g 11.44g Шпецле
Калорийность 138kcal 40kcal Шпецле
Сахар 0.4g Отруби
Клетчатка 1.2g 2.6g Отруби
Кальций 12mg 10mg Шпецле
Железо 0.6mg 0.88mg Отруби
Магний 21mg 40mg Отруби
Фосфор 76mg 119mg Отруби
Калий 38mg 92mg Отруби
Натрий 165mg 1mg Отруби
Цинк 0.65mg 0.53mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.066mg Шпецле
Марганец 0.315mg 0.964mg Отруби
Селен 23.9µg 7.7µg Шпецле
Витамин A 21IU 0IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0.02mg 0.034mg Отруби
Витамин B3 0.4mg 0.144mg Шпецле
Витамин B5 0.263mg 0.217mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.025mg Шпецле
Витамин B9, общий 7µg 6µg Шпецле
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Триптофан 0.043mg 0.057mg Отруби
Треонин 0.138mg 0.086mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.114mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.235mg Шпецле
Лизин 0.137mg 0.13mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.057mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.155mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.165mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.07mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Отруби
Транс-жиры 0.029g Отруби
Насыщенные жиры 0.419g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.291g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.339g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
33%
Отруби

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.256g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.