Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Пшено

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +2555.6%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +63.2%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +64.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.63
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +2555.6%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +63.2%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +64.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Жиры +107%
Содержит больше Другое +22%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Жиры +107%
Содержит больше Другое +22%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.508
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.508

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Пшено
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Пшено Мнение
23.96g 22.37g Шпецле
Белки 4.54g 3.51g Шпецле
Жиры 2.07g 1g Шпецле
Углеводы 25.16g 23.67g Шпецле
Калорийность 138kcal 119kcal Шпецле
Сахар 0.4g 0.13g Пшено
Клетчатка 1.2g 1.3g Пшено
Кальций 12mg 3mg Шпецле
Железо 0.6mg 0.63mg Пшено
Магний 21mg 44mg Пшено
Фосфор 76mg 100mg Пшено
Калий 38mg 62mg Пшено
Натрий 165mg 2mg Пшено
Цинк 0.65mg 0.91mg Пшено
Медь 0.098mg 0.161mg Пшено
Марганец 0.315mg 0.272mg Шпецле
Селен 23.9µg 0.9µg Шпецле
Витамин A 21IU 3IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.02mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.106mg Пшено
Витамин B2 0.02mg 0.082mg Пшено
Витамин B3 0.4mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.263mg 0.171mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.108mg Пшено
Витамин B9, общий 7µg 19µg Пшено
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 0.3µg Пшено
Триптофан 0.043mg 0.038mg Шпецле
Треонин 0.138mg 0.113mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.148mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.446mg Пшено
Лизин 0.137mg 0.067mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.07mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.185mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.184mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.075mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Пшено
Транс-жиры 0.029g Пшено
Насыщенные жиры 0.419g 0.172g Пшено
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.184g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.508g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
22%
Пшено

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.247g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.