Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Шпецле
  5. Compare
  6. Шпецле vs. Рис

Сравнить продукты Шпецле и Рис

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шпецле
Шпецле
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Цинк +32.7%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Селен +218.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +49.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 35
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Содержит больше Цинк +32.7%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Селен +218.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +49.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шпецле
Шпецле
4
:
6
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +443.3%
Содержит больше Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +728.6%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +443.3%
Содержит больше Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +728.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Другое +19%
Содержит больше Углеводы +12%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Жиры +639.3%
Содержит больше Другое +19%
Содержит больше Углеводы +12%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шпецле
Шпецле
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +560.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +626.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +560.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +626.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Рис Мнение
23.96g 27.77g Рис
Белки 4.54g 2.69g Шпецле
Жиры 2.07g 0.28g Шпецле
Углеводы 25.16g 28.17g Рис
Калорийность 138kcal 130kcal Шпецле
Сахар 0.4g 0.05g Рис
Клетчатка 1.2g 0.4g Шпецле
Кальций 12mg 10mg Шпецле
Железо 0.6mg 1.2mg Рис
Магний 21mg 12mg Шпецле
Фосфор 76mg 43mg Шпецле
Калий 38mg 35mg Шпецле
Натрий 165mg 1mg Рис
Цинк 0.65mg 0.49mg Шпецле
Медь 0.098mg 0.069mg Шпецле
Марганец 0.315mg 0.472mg Рис
Селен 23.9µg 7.5µg Шпецле
Витамин A 21IU 0IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 0µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.04mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.02mg 0.013mg Шпецле
Витамин B3 0.4mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.263mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.046mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 7µg 58µg Рис
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Триптофан 0.043mg 0.031mg Шпецле
Треонин 0.138mg 0.096mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg 0.116mg Шпецле
Лейцин 0.365mg 0.222mg Шпецле
Лизин 0.137mg 0.097mg Шпецле
Метионин 0.086mg 0.063mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg 0.144mg Шпецле
Валин 0.22mg 0.164mg Шпецле
Гистидин 0.121mg 0.063mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Рис
Транс-жиры 0.029g Рис
Насыщенные жиры 0.419g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.088g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.076g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
22%
Рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпецле
Продукт Шпецле более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.342g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.