Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Рожь

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +71.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +338.3%
Содержит больше Магний +423.8%
Содержит больше Фосфор +336.8%
Содержит больше Калий +1242.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +274.5%
Содержит больше Марганец +718.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Селен +71.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +338.3%
Содержит больше Магний +423.8%
Содержит больше Фосфор +336.8%
Содержит больше Калий +1242.1%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +307.7%
Содержит больше Медь +274.5%
Содержит больше Марганец +718.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +953.3%
Содержит больше Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3 +967.5%
Содержит больше Витамин B5 +453.6%
Содержит больше Витамин B6 +539.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +442.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +953.3%
Содержит больше Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3 +967.5%
Содержит больше Витамин B5 +453.6%
Содержит больше Витамин B6 +539.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +442.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +27%
Содержит больше Вода +539%
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Углеводы +201.5%
Содержит больше Другое +214%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Жиры +27%
Содержит больше Вода +539%
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Углеводы +201.5%
Содержит больше Другое +214%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.9%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1675%
Содержит больше Глюкоза +128.6%
Содержит больше Фруктоза +∞%
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1675%
Содержит больше Глюкоза +128.6%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Рожь Мнение
23.96g 60.76g Рожь
Белки 4.54g 10.34g Рожь
Жиры 2.07g 1.63g Шпецле
Углеводы 25.16g 75.86g Рожь
Калорийность 138kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0g 0.11g Рожь
Сахар 0.4g 0.98g Шпецле
Клетчатка 1.2g 15.1g Рожь
Кальций 12mg 24mg Рожь
Железо 0.6mg 2.63mg Рожь
Магний 21mg 110mg Рожь
Фосфор 76mg 332mg Рожь
Калий 38mg 510mg Рожь
Натрий 165mg 2mg Рожь
Цинк 0.65mg 2.65mg Рожь
Медь 0.098mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.315mg 2.577mg Рожь
Селен 23.9µg 13.9µg Шпецле
Витамин A 21IU 11IU Шпецле
Витамин A, RAE 6µg 1µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.03mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.02mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0.4mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.263mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.046mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 7µg 38µg Рожь
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Витамин K 0µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.043mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.138mg 0.289mg Рожь
Изолейцин 0.19mg 0.208mg Рожь
Лейцин 0.365mg 0.563mg Рожь
Лизин 0.137mg 0.286mg Рожь
Метионин 0.086mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.24mg 0.435mg Рожь
Валин 0.22mg 0.317mg Рожь
Гистидин 0.121mg 0.189mg Рожь
Холестерин 29mg 0mg Рожь
Транс-жиры 0.029g 0g Рожь
Насыщенные жиры 0.419g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.208g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.767g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.