Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +451.7%
Содержит больше Магний +1147.6%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +2318.4%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +1484.6%
Содержит больше Медь +604.1%
Содержит больше Марганец +57.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +451.7%
Содержит больше Магний +1147.6%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит больше Калий +2318.4%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +1484.6%
Содержит больше Медь +604.1%
Содержит больше Марганец +57.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +369.6%
Содержит больше Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +195.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +369.6%
Содержит больше Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +195.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1405.1%
Содержит больше Белки +308.6%
Содержит больше Жиры +837.2%
Содержит больше Углеводы +113.6%
Содержит больше Другое +660%
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1405.1%
Содержит больше Белки +308.6%
Содержит больше Жиры +837.2%
Содержит больше Углеводы +113.6%
Содержит больше Другое +660%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +938.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1502.2%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +938.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1502.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Тыквенное семечко Мнение
23.96g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 4.54g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 2.07g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 25.16g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 138kcal 446kcal Тыквенное семечко
Сахар 0.4g Тыквенное семечко
Клетчатка 1.2g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 12mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 0.6mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 21mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 76mg 92mg Тыквенное семечко
Калий 38mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 165mg 18mg Тыквенное семечко
Цинк 0.65mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.098mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.315mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 23.9µg Шпецле
Витамин A 21IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 6µg 3µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.03mg 0.034mg Тыквенное семечко
Витамин B2 0.02mg 0.052mg Тыквенное семечко
Витамин B3 0.4mg 0.286mg Шпецле
Витамин B5 0.263mg 0.056mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.037mg Шпецле
Витамин B9, общий 7µg 9µg Тыквенное семечко
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Триптофан 0.043mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.138mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.19mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.365mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.137mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.086mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.24mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.22mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.121mg 0.515mg Тыквенное семечко
Холестерин 29mg 0mg Тыквенное семечко
Транс-жиры 0.029g Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.419g 3.67g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 0.581g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.552g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.251g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.