Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпецле и Хумус

Сравнить

Инфографика

Шпецле vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Селен +819.2%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +238.1%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +500%
Содержит больше Цинк +181.5%
Содержит больше Медь +437.8%
Содержит больше Марганец +145.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Селен +819.2%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +238.1%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +500%
Содержит больше Цинк +181.5%
Содержит больше Медь +437.8%
Содержит больше Марганец +145.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +99.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +334.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +99.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +334.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +76.1%
Содержит больше Белки +74%
Содержит больше Жиры +363.8%
Содержит больше Другое +224%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +76.1%
Содержит больше Белки +74%
Содержит больше Жиры +363.8%
Содержит больше Другое +224%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +595.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +554.5%
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +595.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +554.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпецле Хумус
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпецле Хумус Мнение
23.96g 8.29g Шпецле
Белки 4.54g 7.9g Хумус
Жиры 2.07g 9.6g Хумус
Углеводы 25.16g 14.29g Шпецле
Калорийность 138kcal 166kcal Хумус
Сахар 0.4g Хумус
Клетчатка 1.2g 6g Хумус
Кальций 12mg 38mg Хумус
Железо 0.6mg 2.44mg Хумус
Магний 21mg 71mg Хумус
Фосфор 76mg 176mg Хумус
Калий 38mg 228mg Хумус
Натрий 165mg 379mg Шпецле
Цинк 0.65mg 1.83mg Хумус
Медь 0.098mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.315mg 0.773mg Хумус
Селен 23.9µg 2.6µg Шпецле
Витамин A 21IU 30IU Хумус
Витамин A, RAE 6µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.03mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.02mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 0.4mg 0.582mg Хумус
Витамин B5 0.263mg 0.132mg Шпецле
Витамин B6 0.046mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 7µg 83µg Хумус
Витамин B12 0.09µg 0µg Шпецле
Триптофан 0.043mg Шпецле
Треонин 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.365mg Шпецле
Лизин 0.137mg Шпецле
Метионин 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.24mg Шпецле
Валин 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.121mg Шпецле
Холестерин 29mg 0mg Хумус
Транс-жиры 0.029g Хумус
Насыщенные жиры 0.419g 1.437g Шпецле
Мононенасыщенные жиры 0.581g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.552g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпецле Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Шпецле
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
32%
Шпецле
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Натрий (Разница - 214mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.