Сравнить продукты Шпинат и Кориандр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+103%
Содержит
больше
Железо
+101.7%
Содержит
больше
Магний
+234.6%
Содержит
больше
Фосфор
+16.7%
Содержит
больше
Цинк
+52%
Содержит
больше
Марганец
+119.5%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+11.8%
Содержит
меньше
Натрий
-34.3%
Содержит
больше
Медь
+29.3%
Содержит
больше
Кальций
+103%
Содержит
больше
Железо
+101.7%
Содержит
больше
Магний
+234.6%
Содержит
больше
Фосфор
+16.7%
Содержит
больше
Цинк
+52%
Содержит
больше
Марганец
+119.5%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+11.8%
Содержит
меньше
Натрий
-34.3%
Содержит
больше
Медь
+29.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
4
Содержит
больше
Витамин A
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+41.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+135.5%
Содержит
больше
Витамин K
+59.2%
Содержит
больше
Витамин E
+20.2%
Содержит
больше
Витамин C
+175.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+127.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+293.1%
Содержит
больше
Витамин A
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+41.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+45.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+135.5%
Содержит
больше
Витамин K
+59.2%
Содержит
больше
Витамин E
+20.2%
Содержит
больше
Витамин C
+175.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+127.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+293.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+39.4%
Содержит
больше
Другое
+23.1%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.67
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
Содержит
больше
Белки
+39.4%
Содержит
больше
Другое
+23.1%
Содержит
больше
Жиры
+100%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.67
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+172.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4483.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+172.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4483.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.35g | 0.87g | ||
Белки | 2.97g | 2.13g | |
Жиры | 0.26g | 0.52g | |
Углеводы | 3.75g | 3.67g | |
Калорийность | 23kcal | 23kcal | |
Сахар | 0.43g | 0.87g | |
Клетчатка | 2.4g | 2.8g | |
Кальций | 136mg | 67mg | |
Железо | 3.57mg | 1.77mg | |
Магний | 87mg | 26mg | |
Фосфор | 56mg | 48mg | |
Калий | 466mg | 521mg | |
Натрий | 70mg | 46mg | |
Цинк | 0.76mg | 0.5mg | |
Медь | 0.174mg | 0.225mg | |
Марганец | 0.935mg | 0.426mg | |
Селен | 1.5µg | 0.9µg | |
Витамин A | 10481IU | 6748IU | |
Витамин A, RAE | 524µg | 337µg | |
Витамин E | 2.08mg | 2.5mg | |
Витамин C | 9.8mg | 27mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.067mg | |
Витамин B2 | 0.236mg | 0.162mg | |
Витамин B3 | 0.49mg | 1.114mg | |
Витамин B5 | 0.145mg | 0.57mg | |
Витамин B6 | 0.242mg | 0.149mg | |
Витамин B9, общий | 146µg | 62µg | |
Витамин K | 493.6µg | 310µg | |
Триптофан | 0.04mg | ||
Треонин | 0.127mg | ||
Изолейцин | 0.152mg | ||
Лейцин | 0.231mg | ||
Лизин | 0.182mg | ||
Метионин | 0.055mg | ||
Фенилаланин | 0.134mg | ||
Валин | 0.168mg | ||
Гистидин | 0.066mg | ||
Насыщенные жиры | 0.043g | 0.014g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.275g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.04g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
126%
Итоговая оценка минералов
52%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах