Сравнить продукты Шпинат и Мята
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+78.7%
Содержит
больше
Железо
+42.3%
Содержит
больше
Фосфор
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+22.1%
Содержит
меньше
Натрий
-55.7%
Содержит
больше
Цинк
+46.1%
Содержит
больше
Медь
+89.1%
Содержит
больше
Марганец
+25.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 80
Содержит
больше
Кальций
+78.7%
Содержит
больше
Железо
+42.3%
Содержит
больше
Фосфор
+30.4%
Содержит
больше
Калий
+22.1%
Содержит
меньше
Натрий
-55.7%
Содержит
больше
Цинк
+46.1%
Содержит
больше
Медь
+89.1%
Содержит
больше
Марганец
+25.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 80
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+146.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.1%
Содержит
больше
Витамин C
+224.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+248.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+133.1%
Содержит
больше
Витамин A
+146.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+28.1%
Содержит
больше
Витамин C
+224.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+248.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+133.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+16%
Содержит
больше
Белки
+26.3%
Содержит
больше
Жиры
+261.5%
Содержит
больше
Углеводы
+297.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.77
Содержит
больше
Вода
+16%
Содержит
больше
Белки
+26.3%
Содержит
больше
Жиры
+261.5%
Содержит
больше
Углеводы
+297.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.77
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+366.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+366.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 6.89g |
|
|
| Белки | 2.97g | 3.75g |
|
| Жиры | 0.26g | 0.94g |
|
| Углеводы | 3.75g | 14.89g |
|
| Калорийность | 23kcal | 70kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 8g |
|
| Кальций | 136mg | 243mg |
|
| Железо | 3.57mg | 5.08mg |
|
| Магний | 87mg | 80mg |
|
| Фосфор | 56mg | 73mg |
|
| Калий | 466mg | 569mg |
|
| Натрий | 70mg | 31mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 1.11mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.329mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 1.176mg |
|
| Селен | 1.5µg |
|
|
| Витамин A | 10481IU | 4248IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 212µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 31.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.082mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.266mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.706mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.338mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.129mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 114µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.058mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.154mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.281mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.161mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.191mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.187mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.075mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.246g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.033g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.508g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
51%
Итоговая оценка минералов
52%
70%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах