Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шпинат и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Шпинат vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.1%
Содержит больше Железо +1522.7%
Содержит больше Магний +625%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +61.8%
Содержит больше Цинк +660%
Содержит больше Медь +728.6%
Содержит больше Марганец +377%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 134% 63% 24% 42% 10% 21% 58% 122% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Содержит больше Кальций +58.1%
Содержит больше Железо +1522.7%
Содержит больше Магний +625%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +61.8%
Содержит больше Цинк +660%
Содержит больше Медь +728.6%
Содержит больше Марганец +377%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит меньше Натрий -94.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10175.5%
Содержит больше Витамин E +670.4%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +686.7%
Содержит больше Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +908.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1985.7%
Содержит больше Витамин K +1584.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 629% 42% 0% 33% 24% 55% 10% 9% 56% 110% 0% 1234%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Содержит больше Витамин A +10175.5%
Содержит больше Витамин E +670.4%
Содержит больше Витамин C +22.5%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +686.7%
Содержит больше Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +908.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1985.7%
Содержит больше Витамин K +1584.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +230%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Другое +141.3%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.61
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 3.75 г
Вода: 91.21 г
Другое: 1.81 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +230%
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Другое +141.3%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.099
27% 4% 69%
Насыщенные жиры: 0.043 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.099

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шпинат Ревень волнистый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шпинат Ревень волнистый Мнение
1.35g 2.74g Ревень волнистый
Белки 2.97g 0.9g Шпинат
Жиры 0.26g 0.2g Шпинат
Углеводы 3.75g 4.54g Ревень волнистый
Калорийность 23kcal 21kcal Шпинат
Сахар 0.43g 1.1g Шпинат
Клетчатка 2.4g 1.8g Шпинат
Кальций 136mg 86mg Шпинат
Железо 3.57mg 0.22mg Шпинат
Магний 87mg 12mg Шпинат
Фосфор 56mg 14mg Шпинат
Калий 466mg 288mg Шпинат
Натрий 70mg 4mg Ревень волнистый
Цинк 0.76mg 0.1mg Шпинат
Медь 0.174mg 0.021mg Шпинат
Марганец 0.935mg 0.196mg Шпинат
Селен 1.5µg 1.1µg Шпинат
Витамин A 10481IU 102IU Шпинат
Витамин A, RAE 524µg 5µg Шпинат
Витамин E 2.08mg 0.27mg Шпинат
Витамин C 9.8mg 8mg Шпинат
Витамин B1 0.095mg 0.02mg Шпинат
Витамин B2 0.236mg 0.03mg Шпинат
Витамин B3 0.49mg 0.3mg Шпинат
Витамин B5 0.145mg 0.085mg Шпинат
Витамин B6 0.242mg 0.024mg Шпинат
Витамин B9, общий 146µg 7µg Шпинат
Витамин K 493.6µg 29.3µg Шпинат
Триптофан 0.04mg Шпинат
Треонин 0.127mg Шпинат
Изолейцин 0.152mg Шпинат
Лейцин 0.231mg Шпинат
Лизин 0.182mg Шпинат
Метионин 0.055mg Шпинат
Фенилаланин 0.134mg Шпинат
Валин 0.168mg Шпинат
Гистидин 0.066mg Шпинат
Насыщенные жиры 0.043g 0.053g Шпинат
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.039g Ревень волнистый
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.099g Шпинат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шпинат Ревень волнистый
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
Шпинат
12%
Ревень волнистый
Итоговая оценка минералов
52%
Шпинат
12%
Ревень волнистый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шпинат
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шпинат
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ревень волнистый
Ревень волнистый дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпинат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168463/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.