Сравнить продукты Шпинат и Розмари
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+133.1%
Содержит
больше
Железо
+86.3%
Содержит
больше
Фосфор
+17.9%
Содержит
больше
Калий
+43.3%
Содержит
меньше
Натрий
-62.9%
Содержит
больше
Цинк
+22.4%
Содержит
больше
Медь
+73%
Одинаковое количество вещества Магний - 91
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.96
Содержит
больше
Кальций
+133.1%
Содержит
больше
Железо
+86.3%
Содержит
больше
Фосфор
+17.9%
Содержит
больше
Калий
+43.3%
Содержит
меньше
Натрий
-62.9%
Содержит
больше
Цинк
+22.4%
Содержит
больше
Медь
+73%
Одинаковое количество вещества Магний - 91
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.96
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+258.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+163.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.9%
Содержит
больше
Витамин C
+122.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+454.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+38.8%
Содержит
больше
Витамин A
+258.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+163.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+55.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+33.9%
Содержит
больше
Витамин C
+122.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+454.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+38.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+34.6%
Содержит
больше
Белки
+11.4%
Содержит
больше
Жиры
+2153.8%
Содержит
больше
Углеводы
+452%
Содержит
больше
Другое
+30.4%
Содержит
больше
Вода
+34.6%
Содержит
больше
Белки
+11.4%
Содержит
больше
Жиры
+2153.8%
Содержит
больше
Углеводы
+452%
Содержит
больше
Другое
+30.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+19233.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+726.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-98.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+19233.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+726.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 6.6g |
|
|
| Белки | 2.97g | 3.31g |
|
| Жиры | 0.26g | 5.86g |
|
| Углеводы | 3.75g | 20.7g |
|
| Калорийность | 23kcal | 131kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 14.1g |
|
| Кальций | 136mg | 317mg |
|
| Железо | 3.57mg | 6.65mg |
|
| Магний | 87mg | 91mg |
|
| Фосфор | 56mg | 66mg |
|
| Калий | 466mg | 668mg |
|
| Натрий | 70mg | 26mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.93mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.301mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 0.96mg |
|
| Селен | 1.5µg |
|
|
| Витамин A | 10481IU | 2924IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 146µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 21.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.152mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.912mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.804mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.336mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 109µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.051mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.136mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.136mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.249mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.143mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.047mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.169mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.165mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.066mg | |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 2.838g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 1.16g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.901g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
43%
Итоговая оценка минералов
52%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.795g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах