Сравнить продукты Шпинат и Укроп
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+58.2%
Содержит
больше
Медь
+19.2%
Содержит
больше
Кальций
+52.9%
Содержит
больше
Железо
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+17.9%
Содержит
больше
Калий
+58.4%
Содержит
меньше
Натрий
-12.9%
Содержит
больше
Цинк
+19.7%
Содержит
больше
Марганец
+35.2%
Содержит
больше
Магний
+58.2%
Содержит
больше
Медь
+19.2%
Содержит
больше
Кальций
+52.9%
Содержит
больше
Железо
+84.6%
Содержит
больше
Фосфор
+17.9%
Содержит
больше
Калий
+58.4%
Содержит
меньше
Натрий
-12.9%
Содержит
больше
Цинк
+19.7%
Содержит
больше
Марганец
+35.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+35.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.8%
Содержит
больше
Витамин C
+767.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+220.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+173.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 150
Содержит
больше
Витамин A
+35.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.8%
Содержит
больше
Витамин C
+767.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+220.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+173.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 150
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+16.5%
Содержит
больше
Жиры
+330.8%
Содержит
больше
Углеводы
+87.2%
Содержит
больше
Другое
+35.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95
Содержит
больше
Белки
+16.5%
Содержит
больше
Жиры
+330.8%
Содержит
больше
Углеводы
+87.2%
Содержит
больше
Другое
+35.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13266.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13266.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.35g | 4.92g |
|
|
| Белки | 2.97g | 3.46g |
|
| Жиры | 0.26g | 1.12g |
|
| Углеводы | 3.75g | 7.02g |
|
| Калорийность | 23kcal | 43kcal |
|
| Сахар | 0.43g |
|
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.1g |
|
| Кальций | 136mg | 208mg |
|
| Железо | 3.57mg | 6.59mg |
|
| Магний | 87mg | 55mg |
|
| Фосфор | 56mg | 66mg |
|
| Калий | 466mg | 738mg |
|
| Натрий | 70mg | 61mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 0.91mg |
|
| Медь | 0.174mg | 0.146mg |
|
| Марганец | 0.935mg | 1.264mg |
|
| Селен | 1.5µg |
|
|
| Витамин A | 10481IU | 7718IU |
|
| Витамин A, RAE | 524µg | 386µg |
|
| Витамин E | 2.08mg |
|
|
| Витамин C | 9.8mg | 85mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.296mg |
|
| Витамин B3 | 0.49mg | 1.57mg |
|
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.397mg |
|
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.185mg |
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 150µg |
|
| Витамин K | 493.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.014mg |
|
| Треонин | 0.127mg | 0.068mg |
|
| Изолейцин | 0.152mg | 0.195mg |
|
| Лейцин | 0.231mg | 0.159mg |
|
| Лизин | 0.182mg | 0.246mg |
|
| Метионин | 0.055mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.168mg | 0.154mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.071mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.802g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.095g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
183%
86%
Итоговая оценка минералов
52%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах