Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Щёчки свиные (головизна) и Баранина

Сравнить

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -65.3%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Железо +347.6%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +118.6%
Содержит больше Калий +109.5%
Содержит больше Цинк +431%
Содержит больше Медь +197.5%
Содержит больше Марганец +340%
Содержит больше Селен +1660%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит меньше Натрий -65.3%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Железо +347.6%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +118.6%
Содержит больше Калий +109.5%
Содержит больше Цинк +431%
Содержит больше Медь +197.5%
Содержит больше Марганец +340%
Содержит больше Селен +1660%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +107.1%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин B12 +211%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +107.1%
Содержит больше Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B5 +164%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин B12 +211%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +232.4%
Содержит больше Другое +122%
Содержит больше Белки +284.3%
Содержит больше Вода +142.1%
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +232.4%
Содержит больше Другое +122%
Содержит больше Белки +284.3%
Содержит больше Вода +142.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +437.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: 8.11 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +437.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Щёчки свиные (головизна) Баранина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Баранина Мнение
Белки 6.38g 24.52g Баранина
Жиры 69.61g 20.94g Щёчки свиные (головизна)
Калорийность 655kcal 294kcal Щёчки свиные (головизна)
Кальций 4mg 17mg Баранина
Железо 0.42mg 1.88mg Баранина
Магний 3mg 23mg Баранина
Фосфор 86mg 188mg Баранина
Калий 148mg 310mg Баранина
Натрий 25mg 72mg Щёчки свиные (головизна)
Цинк 0.84mg 4.46mg Баранина
Медь 0.04mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.005mg 0.022mg Баранина
Селен 1.5µg 26.4µg Баранина
Витамин A 9IU 0IU Щёчки свиные (головизна)
Витамин A, RAE 3µg 0µg Щёчки свиные (головизна)
Витамин E 0.29mg 0.14mg Щёчки свиные (головизна)
Витамин D 2IU Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.386mg 0.1mg Щёчки свиные (головизна)
Витамин B2 0.236mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 4.535mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.25mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.09mg 0.13mg Баранина
Витамин B9, общий 1µg 18µg Баранина
Витамин B12 0.82µg 2.55µg Баранина
Витамин K 4.6µg Баранина
Триптофан 0.021mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.21mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.168mg 1.183mg Баранина
Лейцин 0.446mg 1.908mg Баранина
Лизин 0.528mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.095mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.239mg 0.998mg Баранина
Валин 0.305mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.072mg 0.777mg Баранина
Холестерин 90mg 97mg Щёчки свиные (головизна)
Насыщенные жиры 25.26g 8.83g Баранина
Мононенасыщенные жиры 32.89g 8.82g Щёчки свиные (головизна)
Полиненасыщенные жиры 8.11g 1.51g Щёчки свиные (головизна)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Щёчки свиные (головизна) Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Щёчки свиные (головизна)
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
12%
Щёчки свиные (головизна)
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.43g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.