Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий и Артишок

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит меньше Натрий -76.6%
Содержит больше Цинк +61.2%
Содержит больше Марганец +64.1%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +221.4%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит больше Медь +133.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит меньше Натрий -76.6%
Содержит больше Цинк +61.2%
Содержит больше Марганец +64.1%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +221.4%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит больше Медь +133.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16569.2%
Содержит больше Витамин E +131.6%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +166.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.8%
Содержит больше Витамин K +1460.8%
Содержит больше Витамин C +80%
Содержит больше Витамин B3 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +480%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +16569.2%
Содержит больше Витамин E +131.6%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +166.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.8%
Содержит больше Витамин K +1460.8%
Содержит больше Витамин C +80%
Содержит больше Витамин B3 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +480%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +24.8%
Содержит больше Белки +161.6%
Содержит больше Углеводы +213.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +24.8%
Содержит больше Белки +161.6%
Содержит больше Углеводы +213.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Артишок Мнение
0.25g 5.11g Артишок
Белки 1.25g 3.27g Артишок
Жиры 0.2g 0.15g Эндивий
Углеводы 3.35g 10.51g Артишок
Калорийность 17kcal 47kcal Артишок
Сахар 0.25g 0.99g Эндивий
Клетчатка 3.1g 5.4g Артишок
Кальций 52mg 44mg Эндивий
Железо 0.83mg 1.28mg Артишок
Магний 15mg 60mg Артишок
Фосфор 28mg 90mg Артишок
Калий 314mg 370mg Артишок
Натрий 22mg 94mg Эндивий
Цинк 0.79mg 0.49mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.42mg 0.256mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 2167IU 13IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 1µg Эндивий
Витамин E 0.44mg 0.19mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.08mg 0.072mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.066mg Эндивий
Витамин B3 0.4mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.9mg 0.338mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.116mg Артишок
Витамин B9, общий 142µg 68µg Эндивий
Витамин K 231µg 14.8µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.005g Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.064g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.