Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий и Батат

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +36.8%
Содержит больше Железо +20.3%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +146.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит больше Медь +62.6%
Содержит больше Марганец +18.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +36.8%
Содержит больше Железо +20.3%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +146.9%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит больше Медь +62.6%
Содержит больше Марганец +18.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +2266.7%
Содержит больше Витамин K +9943.5%
Содержит больше Витамин A +786.8%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин C +201.5%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B6 +1330%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.884
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2266.7%
Содержит больше Витамин K +9943.5%
Содержит больше Витамин A +786.8%
Содержит больше Витамин E +61.4%
Содержит больше Витамин C +201.5%
Содержит больше Витамин B1 +33.8%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B6 +1330%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.884

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +23.8%
Содержит больше Белки +60.8%
Содержит больше Углеводы +518.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +23.8%
Содержит больше Белки +60.8%
Содержит больше Углеводы +518.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.052
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.052
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Батат Мнение
0.25g 17.41g Батат
Белки 1.25g 2.01g Батат
Жиры 0.2g 0.15g Эндивий
Углеводы 3.35g 20.71g Батат
Калорийность 17kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 0.25g 6.48g Эндивий
Клетчатка 3.1g 3.3g Батат
Кальций 52mg 38mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.69mg Эндивий
Магний 15mg 27mg Батат
Фосфор 28mg 54mg Батат
Калий 314mg 475mg Батат
Натрий 22mg 36mg Эндивий
Цинк 0.79mg 0.32mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.161mg Батат
Марганец 0.42mg 0.497mg Батат
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 2167IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 108µg 961µg Батат
Витамин E 0.44mg 0.71mg Батат
Витамин C 6.5mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.08mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.075mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.4mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.9mg 0.884mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 142µg 6µg Эндивий
Витамин K 231µg 2.3µg Эндивий
Триптофан 0.005mg 0.04mg Батат
Треонин 0.05mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.072mg 0.07mg Эндивий
Лейцин 0.098mg 0.118mg Батат
Лизин 0.063mg 0.084mg Батат
Метионин 0.014mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.053mg 0.114mg Батат
Валин 0.063mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.023mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.048g 0.052g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.002g Эндивий
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.