Сравнить продукты Эндивий и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+10.6%
Содержит
больше
Железо
+13.7%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+92.7%
Содержит
больше
Медь
+102%
Содержит
больше
Марганец
+100%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+135.7%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Содержит
больше
Кальций
+10.6%
Содержит
больше
Железо
+13.7%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Цинк
+92.7%
Содержит
больше
Медь
+102%
Содержит
больше
Марганец
+100%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Фосфор
+135.7%
Содержит
больше
Селен
+1150%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин A
+247.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+125.4%
Содержит
больше
Витамин K
+127.4%
Содержит
больше
Витамин E
+77.3%
Содержит
больше
Витамин C
+1272.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+56%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+775%
Содержит
больше
Витамин A
+247.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+57.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+125.4%
Содержит
больше
Витамин K
+127.4%
Содержит
больше
Витамин E
+77.3%
Содержит
больше
Витамин C
+1272.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+56%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+775%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+62.1%
Содержит
больше
Белки
+125.6%
Содержит
больше
Жиры
+85%
Содержит
больше
Углеводы
+98.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Содержит
больше
Другое
+62.1%
Содержит
больше
Белки
+125.6%
Содержит
больше
Жиры
+85%
Содержит
больше
Углеводы
+98.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+128.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+128.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-18.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.25g | 4.04g | ||
Белки | 1.25g | 2.82g | |
Жиры | 0.2g | 0.37g | |
Углеводы | 3.35g | 6.64g | |
Калорийность | 17kcal | 34kcal | |
Фруктоза | 0.68g | ||
Сахар | 0.25g | 1.7g | |
Клетчатка | 3.1g | 2.6g | |
Кальций | 52mg | 47mg | |
Железо | 0.83mg | 0.73mg | |
Магний | 15mg | 21mg | |
Фосфор | 28mg | 66mg | |
Калий | 314mg | 316mg | |
Натрий | 22mg | 33mg | |
Цинк | 0.79mg | 0.41mg | |
Медь | 0.099mg | 0.049mg | |
Марганец | 0.42mg | 0.21mg | |
Селен | 0.2µg | 2.5µg | |
Витамин A | 2167IU | 623IU | |
Витамин A, RAE | 108µg | 31µg | |
Витамин E | 0.44mg | 0.78mg | |
Витамин C | 6.5mg | 89.2mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.075mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.4mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.9mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.02mg | 0.175mg | |
Витамин B9, общий | 142µg | 63µg | |
Витамин K | 231µg | 101.6µg | |
Триптофан | 0.005mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.05mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.072mg | 0.079mg | |
Лейцин | 0.098mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.063mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.014mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.053mg | 0.117mg | |
Валин | 0.063mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.023mg | 0.059mg | |
Насыщенные жиры | 0.048g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.038g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
65%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах