Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Эндивий
  5. Compare
  6. Эндивий vs. Кабачок

Сравнить продукты Эндивий и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эндивий
Эндивий
6
:
3
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Кальций +246.7%
Содержит больше Железо +137.1%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит больше Цинк +172.4%
Содержит больше Медь +94.1%
Содержит больше Марганец +140%
Содержит больше Магний +13.3%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +246.7%
Содержит больше Железо +137.1%
Содержит больше Калий +19.8%
Содержит больше Цинк +172.4%
Содержит больше Медь +94.1%
Содержит больше Марганец +140%
Содержит больше Магний +13.3%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эндивий
Эндивий
6
:
4
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин A +983.5%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +480.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +389.7%
Содержит больше Витамин K +7600%
Содержит больше Витамин C +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +89.3%
Содержит больше Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +990%
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +983.5%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +480.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +389.7%
Содержит больше Витамин K +7600%
Содержит больше Витамин C +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +89.3%
Содержит больше Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +990%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
3
:
1
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +127.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.35
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +127.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.35
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
0
:
3
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.044
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.044
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Кабачок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Кабачок Мнение
0.25g 2.25g Кабачок
Белки 1.25g 1.21g Эндивий
Жиры 0.2g 0.18g Эндивий
Углеводы 3.35g 3.35g
Калорийность 17kcal 16kcal Эндивий
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 0.25g 2.2g Эндивий
Клетчатка 3.1g 1.1g Эндивий
Кальций 52mg 15mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.35mg Эндивий
Магний 15mg 17mg Кабачок
Фосфор 28mg 38mg Кабачок
Калий 314mg 262mg Эндивий
Натрий 22mg 2mg Кабачок
Цинк 0.79mg 0.29mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.051mg Эндивий
Марганец 0.42mg 0.175mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 2167IU 200IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 10µg Эндивий
Витамин E 0.44mg 0.12mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.08mg 0.048mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.4mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.9mg 0.155mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 142µg 29µg Эндивий
Витамин K 231µg 3µg Эндивий
Триптофан 0.005mg 0.011mg Кабачок
Треонин 0.05mg 0.028mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg 0.042mg Эндивий
Лейцин 0.098mg 0.069mg Эндивий
Лизин 0.063mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.014mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.053mg 0.041mg Эндивий
Валин 0.063mg 0.053mg Эндивий
Гистидин 0.023mg 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.048g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур
Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.