Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +41.1%
Содержит больше Марганец +12.6%
Содержит больше Кальций +76.9%
Содержит больше Железо +92.8%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит меньше Натрий -86.4%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Калий - 296
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Цинк +41.1%
Содержит больше Марганец +12.6%
Содержит больше Кальций +76.9%
Содержит больше Железо +92.8%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит меньше Натрий -86.4%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Калий - 296

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +109.5%
Содержит больше Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.2%
Содержит больше Витамин A +100.9%
Содержит больше Витамин C +793.8%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B6 +590%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин K - 212.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +109.5%
Содержит больше Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.2%
Содержит больше Витамин A +100.9%
Содержит больше Витамин C +793.8%
Содержит больше Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B6 +590%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.078
Одинаковое количество вещества Витамин K - 212.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +41%
Содержит больше Белки +161.6%
Содержит больше Жиры +265%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Другое +41%
Содержит больше Белки +161.6%
Содержит больше Жиры +265%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2275%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.9%
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2275%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Лук скорода Мнение
0.25g 1.85g Лук скорода
Белки 1.25g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.2g 0.73g Лук скорода
Углеводы 3.35g 4.35g Лук скорода
Калорийность 17kcal 30kcal Лук скорода
Сахар 0.25g 1.85g Эндивий
Клетчатка 3.1g 2.5g Эндивий
Кальций 52mg 92mg Лук скорода
Железо 0.83mg 1.6mg Лук скорода
Магний 15mg 42mg Лук скорода
Фосфор 28mg 58mg Лук скорода
Калий 314mg 296mg Эндивий
Натрий 22mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.79mg 0.56mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.42mg 0.373mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 2167IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 108µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.44mg 0.21mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.08mg 0.078mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.4mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.9mg 0.324mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 142µg 105µg Эндивий
Витамин K 231µg 212.7µg Эндивий
Триптофан 0.005mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.05mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.072mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.098mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.063mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.014mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.053mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.063mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.023mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.048g 0.146g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.