Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий и Хикама

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +372.7%
Содержит больше Железо +45.6%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +132.6%
Содержит больше Цинк +426.7%
Содержит больше Медь +115.2%
Содержит больше Марганец +636.8%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +372.7%
Содержит больше Железо +45.6%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +132.6%
Содержит больше Цинк +426.7%
Содержит больше Медь +115.2%
Содержит больше Марганец +636.8%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11305.3%
Содержит больше Витамин B1 +370.6%
Содержит больше Витамин B2 +167.9%
Содержит больше Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +643.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1675%
Содержит больше Витамин C +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +11305.3%
Содержит больше Витамин B1 +370.6%
Содержит больше Витамин B2 +167.9%
Содержит больше Витамин B3 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +643.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1675%
Содержит больше Витамин C +116.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +73.6%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +370%
Содержит больше Углеводы +163.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +73.6%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +370%
Содержит больше Углеводы +163.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Хикама
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Хикама Мнение
0.25g 8.82g Хикама
Белки 1.25g 0.72g Эндивий
Жиры 0.2g 0.09g Эндивий
Углеводы 3.35g 8.82g Хикама
Калорийность 17kcal 38kcal Хикама
Сахар 0.25g Хикама
Клетчатка 3.1g Эндивий
Кальций 52mg 11mg Эндивий
Железо 0.83mg 0.57mg Эндивий
Магний 15mg 11mg Эндивий
Фосфор 28mg 16mg Эндивий
Калий 314mg 135mg Эндивий
Натрий 22mg 4mg Хикама
Цинк 0.79mg 0.15mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.046mg Эндивий
Марганец 0.42mg 0.057mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.7µg Хикама
Витамин A 2167IU 19IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 1µg Эндивий
Витамин E 0.44mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.08mg 0.017mg Эндивий
Витамин B2 0.075mg 0.028mg Эндивий
Витамин B3 0.4mg 0.19mg Эндивий
Витамин B5 0.9mg 0.121mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.04mg Хикама
Витамин B9, общий 142µg 8µg Эндивий
Витамин K 231µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg 0.018mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg 0.016mg Эндивий
Лейцин 0.098mg 0.025mg Эндивий
Лизин 0.063mg 0.026mg Эндивий
Метионин 0.014mg 0.007mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg 0.017mg Эндивий
Валин 0.063mg 0.022mg Эндивий
Гистидин 0.023mg 0.019mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.048g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.004g Эндивий
Полиненасыщенные жиры 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.