Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Гречка

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16171.4%
Содержит больше Железо +3937.5%
Содержит больше Магний +580.4%
Содержит больше Фосфор +347.1%
Содержит больше Калий +3331.8%
Содержит больше Цинк +539.3%
Содержит больше Медь +363.7%
Содержит больше Марганец +1876.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Содержит больше Кальций +16171.4%
Содержит больше Железо +3937.5%
Содержит больше Магний +580.4%
Содержит больше Фосфор +347.1%
Содержит больше Калий +3331.8%
Содержит больше Цинк +539.3%
Содержит больше Медь +363.7%
Содержит больше Марганец +1876.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -93.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2 +3333.3%
Содержит больше Витамин B3 +852.1%
Содержит больше Витамин B6 +3029.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1857.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2 +3333.3%
Содержит больше Витамин B3 +852.1%
Содержит больше Витамин B6 +3029.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1857.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +573.7%
Содержит больше Жиры +1067.7%
Содержит больше Углеводы +151.9%
Содержит больше Другое +2697.7%
Содержит больше Вода +877.1%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +573.7%
Содержит больше Жиры +1067.7%
Содержит больше Углеводы +151.9%
Содержит больше Другое +2697.7%
Содержит больше Вода +877.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1867%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1867%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Гречка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Гречка Мнение
42.82g 17.24g Эстрагон
Белки 22.77g 3.38g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.62g Эстрагон
Углеводы 50.22g 19.94g Эстрагон
Калорийность 295kcal 92kcal Эстрагон
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.9g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 2.7g Эстрагон
Кальций 1139mg 7mg Эстрагон
Железо 32.3mg 0.8mg Эстрагон
Магний 347mg 51mg Эстрагон
Фосфор 313mg 70mg Эстрагон
Калий 3020mg 88mg Эстрагон
Натрий 62mg 4mg Гречка
Цинк 3.9mg 0.61mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.146mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.403mg Эстрагон
Селен 4.4µg 2.2µg Эстрагон
Витамин A 4200IU 0IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 0µg Эстрагон
Витамин E 0.09mg Гречка
Витамин C 50mg 0mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.04mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.039mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.94mg Эстрагон
Витамин B5 0.359mg Гречка
Витамин B6 2.41mg 0.077mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 14µg Эстрагон
Витамин K 1.9µg Гречка
Триптофан 0.049mg Гречка
Треонин 0.129mg Гречка
Изолейцин 0.127mg Гречка
Лейцин 0.212mg Гречка
Лизин 0.172mg Гречка
Метионин 0.044mg Гречка
Фенилаланин 0.133mg Гречка
Валин 0.173mg Гречка
Гистидин 0.079mg Гречка
Насыщенные жиры 1.881g 0.134g Гречка
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.188g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.188g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.747g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гречка
Гречка дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.