Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.8%
Содержит больше Железо +122%
Содержит больше Калий +545.3%
Содержит больше Марганец +223.9%
Содержит больше Фосфор +101%
Содержит меньше Натрий -82.3%
Содержит больше Цинк +98.7%
Содержит больше Медь +503%
Содержит больше Селен +681.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 351
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит больше Кальций +16.8%
Содержит больше Железо +122%
Содержит больше Калий +545.3%
Содержит больше Марганец +223.9%
Содержит больше Фосфор +101%
Содержит меньше Натрий -82.3%
Содержит больше Цинк +98.7%
Содержит больше Медь +503%
Содержит больше Селен +681.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 351

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +46566.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +442.1%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B6 +205.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +182.5%
Содержит больше Витамин B1 +215.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +46566.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +442.1%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B6 +205.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +182.5%
Содержит больше Витамин B1 +215.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Углеводы +114.2%
Содержит больше Вода +65%
Содержит больше Другое +169.7%
Содержит больше Жиры +586%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Белки +28.4%
Содержит больше Углеводы +114.2%
Содержит больше Вода +65%
Содержит больше Другое +169.7%
Содержит больше Жиры +586%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3857.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +488.8%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3857.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +488.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Кунжут Мнение
42.82g 11.65g Эстрагон
Белки 22.77g 17.73g Эстрагон
Жиры 7.24g 49.67g Кунжут
Углеводы 50.22g 23.45g Эстрагон
Калорийность 295kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.3g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 11.8g Кунжут
Кальций 1139mg 975mg Эстрагон
Железо 32.3mg 14.55mg Эстрагон
Магний 347mg 351mg Кунжут
Фосфор 313mg 629mg Кунжут
Калий 3020mg 468mg Эстрагон
Натрий 62mg 11mg Кунжут
Цинк 3.9mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.677mg 4.082mg Кунжут
Марганец 7.967mg 2.46mg Эстрагон
Селен 4.4µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 4200IU 9IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 0µg Эстрагон
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин C 50mg 0mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 1.339mg 0.247mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 4.515mg Эстрагон
Витамин B5 0.05mg Кунжут
Витамин B6 2.41mg 0.79mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 97µg Эстрагон
Триптофан 0.388mg Кунжут
Треонин 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.358mg Кунжут
Лизин 0.569mg Кунжут
Метионин 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg Кунжут
Валин 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 1.881g 6.957g Эстрагон
Мононенасыщенные жиры 0.474g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 3.698g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут
Кунжут дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.