Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Сардина

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +198.2%
Содержит больше Железо +1006.2%
Содержит больше Магний +789.7%
Содержит больше Калий +660.7%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +197.7%
Содержит больше Медь +264%
Содержит больше Марганец +7276.9%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Содержит больше Селен +1097.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Кальций +198.2%
Содержит больше Железо +1006.2%
Содержит больше Магний +789.7%
Содержит больше Калий +660.7%
Содержит меньше Натрий -79.8%
Содержит больше Цинк +197.7%
Содержит больше Медь +264%
Содержит больше Марганец +7276.9%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Содержит больше Селен +1097.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3788.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +213.8%
Содержит больше Витамин B2 +489.9%
Содержит больше Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +1343.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2640%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +3788.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +213.8%
Содержит больше Витамин B2 +489.9%
Содержит больше Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B6 +1343.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2640%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +178.5%
Содержит больше Жиры +58.1%
Содержит больше Вода +670.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +178.5%
Содержит больше Жиры +58.1%
Содержит больше Вода +670.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +716.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.2%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +716.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Сардина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Сардина Мнение
42.82g 0g Эстрагон
Белки 22.77g 24.62g Сардина
Жиры 7.24g 11.45g Сардина
Углеводы 50.22g 0g Эстрагон
Калорийность 295kcal 208kcal Эстрагон
Клетчатка 7.4g 0g Эстрагон
Кальций 1139mg 382mg Эстрагон
Железо 32.3mg 2.92mg Эстрагон
Магний 347mg 39mg Эстрагон
Фосфор 313mg 490mg Сардина
Калий 3020mg 397mg Эстрагон
Натрий 62mg 307mg Эстрагон
Цинк 3.9mg 1.31mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.186mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.108mg Эстрагон
Селен 4.4µg 52.7µg Сардина
Витамин A 4200IU 108IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 32µg Эстрагон
Витамин E 2.04mg Сардина
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Витамин C 50mg 0mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.08mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.227mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 5.245mg Эстрагон
Витамин B5 0.642mg Сардина
Витамин B6 2.41mg 0.167mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 10µg Эстрагон
Витамин B12 0µg 8.94µg Сардина
Витамин K 2.6µg Сардина
Триптофан 0.276mg Сардина
Треонин 1.079mg Сардина
Изолейцин 1.134mg Сардина
Лейцин 2.001mg Сардина
Лизин 2.26mg Сардина
Метионин 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg Сардина
Валин 1.268mg Сардина
Гистидин 0.725mg Сардина
Холестерин 0mg 142mg Эстрагон
Насыщенные жиры 1.881g 1.528g Сардина
0g 0.509g Сардина
0g 0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 0.474g 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 3.698g 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 245mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эстрагон
Эстрагон дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.353g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.