Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Compare
  6. Яблоко vs. Mандарин

Сравнить продукты Яблоко и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яблоко
Яблоко
1
:
9
Mандарин
Mандарин
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +55.1%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Селен +∞%
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Mандарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +516.7%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +55.1%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яблоко
Яблоко
1
:
9
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1161.1%
Содержит больше Витамин E +11.1%
Содержит больше Витамин C +480.4%
Содержит больше Витамин B1 +241.2%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3 +313.2%
Содержит больше Витамин B5 +254.1%
Содержит больше Витамин B6 +90.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Mандарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +1161.1%
Содержит больше Витамин E +11.1%
Содержит больше Витамин C +480.4%
Содержит больше Витамин B1 +241.2%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B3 +313.2%
Содержит больше Витамин B5 +254.1%
Содержит больше Витамин B6 +90.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
2
:
3
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Белки +211.5%
Содержит больше Жиры +82.4%
Содержит больше Другое +85%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.34
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Mандарин
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +211.5%
Содержит больше Жиры +82.4%
Содержит больше Другое +85%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.34
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
2
Mандарин
Mандарин
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +757.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.5%
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Mандарин
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +757.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
3
:
1
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +14.1%
Содержит больше Фруктоза +145.8%
Содержит больше Сахароза +192.3%
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Mандарин
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +14.1%
Содержит больше Фруктоза +145.8%
Содержит больше Сахароза +192.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Mандарин Мнение
11.41g 11.54g Mандарин
Белки 0.26g 0.81g Mандарин
Жиры 0.17g 0.31g Mандарин
Углеводы 13.81g 13.34g Яблоко
Калорийность 52kcal 53kcal Mандарин
Крахмал 0.05g 0g Яблоко
Фруктоза 5.9g 2.4g Яблоко
Сахар 10.39g 10.58g Яблоко
Клетчатка 2.4g 1.8g Яблоко
Кальций 6mg 37mg Mандарин
Железо 0.12mg 0.15mg Mандарин
Магний 5mg 12mg Mандарин
Фосфор 11mg 20mg Mандарин
Калий 107mg 166mg Mандарин
Натрий 1mg 2mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.07mg Mандарин
Медь 0.027mg 0.042mg Mандарин
Марганец 0.035mg 0.039mg Mандарин
Селен 0µg 0.1µg Mандарин
Витамин A 54IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 3µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.18mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 4.6mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.017mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.026mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.091mg 0.376mg Mандарин
Витамин B5 0.061mg 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.041mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 3µg 16µg Mандарин
Витамин K 2.2µg 0µg Яблоко
Триптофан 0.001mg 0.002mg Mандарин
Треонин 0.006mg 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.006mg 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.013mg 0.028mg Mандарин
Лизин 0.012mg 0.032mg Mандарин
Метионин 0.001mg 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.006mg 0.018mg Mандарин
Валин 0.012mg 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.005mg 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.028g 0.039g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Mандарин
Mандарин vs Лайм
Лайм
Mандарин
Mандарин vs Апельсин
Апельсин
Mандарин
Mандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.