Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Айва

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Айва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +483.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +84.1%
Содержит больше Медь +381.5%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.04
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +483.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +84.1%
Содержит больше Медь +381.5%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.04

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +35%
Содержит больше Витамин C +226.1%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +32.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +35%
Содержит больше Витамин C +226.1%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +119.8%
Содержит больше Витамин B5 +32.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +53.8%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.8
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
15% 84%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.3 г
Вода: 83.8 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +53.8%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +414.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.05
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
10% 38% 52%
Насыщенные жиры: 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +414.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.05

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Айва
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Айва Мнение
11.41g 13.4g Айва
Белки 0.26g 0.4g Айва
Жиры 0.17g 0.1g Яблоко
Углеводы 13.81g 15.3g Айва
Калорийность 52kcal 57kcal Айва
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g Айва
Клетчатка 2.4g 1.9g Яблоко
Кальций 6mg 11mg Айва
Железо 0.12mg 0.7mg Айва
Магний 5mg 8mg Айва
Фосфор 11mg 17mg Айва
Калий 107mg 197mg Айва
Натрий 1mg 4mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.04mg
Медь 0.027mg 0.13mg Айва
Марганец 0.035mg Яблоко
Селен 0µg 0.6µg Айва
Витамин A 54IU 40IU Яблоко
Витамин A, RAE 3µg 2µg Яблоко
Витамин E 0.18mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 15mg Айва
Витамин B1 0.017mg 0.02mg Айва
Витамин B2 0.026mg 0.03mg Айва
Витамин B3 0.091mg 0.2mg Айва
Витамин B5 0.061mg 0.081mg Айва
Витамин B6 0.041mg 0.04mg Яблоко
Витамин B9, общий 3µg 3µg
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g 0.01g Айва
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.036g Айва
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.05g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
7%
Айва
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
11%
Айва

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Айва
Гликемический индекс продукта Айва ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Айва
Продукт Айва более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.