Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яблоко или Ананас — Сравнение Питательности

Сравнить
Яблоко
vs
Ананас

Инфографика

Яблоко vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +307.4%
Содержит больше Марганец +2548.6%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 109
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Содержит больше Фосфор +37.5%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +307.4%
Содержит больше Марганец +2548.6%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 109
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин C +939.1%
Содержит больше Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +449.5%
Содержит больше Витамин B5 +249.2%
Содержит больше Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 58
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Содержит больше Витамин C +939.1%
Содержит больше Витамин B1 +364.7%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +449.5%
Содержит больше Витамин B5 +249.2%
Содержит больше Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +41.7%
Содержит больше Белки +107.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.12
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Одинаковое количество вещества Другое - 0.22
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Жиры +41.7%
Содержит больше Белки +107.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.12
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Одинаковое количество вещества Другое - 0.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +40.5%
Содержит больше Фруктоза +178.3%
Содержит больше Сахароза +189.4%
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +40.5%
Содержит больше Фруктоза +178.3%
Содержит больше Сахароза +189.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Ананас
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Ананас Мнение
11.41g 11.72g Ананас
Белки 0.26g 0.54g Ананас
Жиры 0.17g 0.12g Яблоко
Углеводы 13.81g 13.12g Яблоко
Калорийность 52kcal 50kcal Яблоко
Крахмал 0.05g 0g Яблоко
Фруктоза 5.9g 2.12g Яблоко
Сахар 10.39g 9.85g Ананас
Клетчатка 2.4g 1.4g Яблоко
Кальций 6mg 13mg Ананас
Железо 0.12mg 0.29mg Ананас
Магний 5mg 12mg Ананас
Фосфор 11mg 8mg Яблоко
Калий 107mg 109mg Ананас
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.04mg 0.12mg Ананас
Медь 0.027mg 0.11mg Ананас
Марганец 0.035mg 0.927mg Ананас
Селен 0µg 0.1µg Ананас
Витамин A 54IU 58IU Ананас
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.18mg 0.02mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 47.8mg Ананас
Витамин B1 0.017mg 0.079mg Ананас
Витамин B2 0.026mg 0.032mg Ананас
Витамин B3 0.091mg 0.5mg Ананас
Витамин B5 0.061mg 0.213mg Ананас
Витамин B6 0.041mg 0.112mg Ананас
Витамин B9, общий 3µg 18µg Ананас
Витамин K 2.2µg 0.7µg Яблоко
Триптофан 0.001mg 0.005mg Ананас
Треонин 0.006mg 0.019mg Ананас
Изолейцин 0.006mg 0.019mg Ананас
Лейцин 0.013mg 0.024mg Ананас
Лизин 0.012mg 0.026mg Ананас
Метионин 0.001mg 0.012mg Ананас
Фенилаланин 0.006mg 0.021mg Ананас
Валин 0.012mg 0.024mg Ананас
Гистидин 0.005mg 0.01mg Ананас
Насыщенные жиры 0.028g 0.009g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.013g Ананас
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.04g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
21%
Ананас
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
20%
Ананас

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.