Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Compare
  6. Яблоко vs. Виноград

Сравнить продукты Яблоко и Виноград

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яблоко
Яблоко
2
:
6
Виноград
Виноград
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Калий +78.5%
Содержит больше Медь +48.1%
Содержит больше Марганец +1951.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 5
Одинаковое количество вещества Фосфор - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.04
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Виноград
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Железо +141.7%
Содержит больше Калий +78.5%
Содержит больше Медь +48.1%
Содержит больше Марганец +1951.4%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 5
Одинаковое количество вещества Фосфор - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.04

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яблоко
Яблоко
2
:
8
Виноград
Виноград
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин B1 +441.2%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B3 +229.7%
Содержит больше Витамин B6 +168.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +563.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Виноград
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин B1 +441.2%
Содержит больше Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B3 +229.7%
Содержит больше Витамин B6 +168.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +563.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
4
Виноград
Виноград
Содержит больше Белки +142.3%
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Углеводы +24.2%
Содержит больше Другое +185%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Виноград
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +142.3%
Содержит больше Жиры +105.9%
Содержит больше Углеводы +24.2%
Содержит больше Другое +185%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
2
Виноград
Виноград
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Виноград
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Виноград Мнение
11.41g 16.25g Виноград
Белки 0.26g 0.63g Виноград
Жиры 0.17g 0.35g Виноград
Углеводы 13.81g 17.15g Виноград
Калорийность 52kcal 67kcal Виноград
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g 16.25g Яблоко
Клетчатка 2.4g 0.9g Яблоко
Кальций 6mg 14mg Виноград
Железо 0.12mg 0.29mg Виноград
Магний 5mg 5mg
Фосфор 11mg 10mg Яблоко
Калий 107mg 191mg Виноград
Натрий 1mg 2mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.04mg
Медь 0.027mg 0.04mg Виноград
Марганец 0.035mg 0.718mg Виноград
Селен 0µg 0.1µg Виноград
Витамин A 54IU 100IU Виноград
Витамин A, RAE 3µg 5µg Виноград
Витамин E 0.18mg 0.19mg Виноград
Витамин C 4.6mg 4mg Яблоко
Витамин B1 0.017mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.026mg 0.057mg Виноград
Витамин B3 0.091mg 0.3mg Виноград
Витамин B5 0.061mg 0.024mg Яблоко
Витамин B6 0.041mg 0.11mg Виноград
Витамин B9, общий 3µg 4µg Виноград
Витамин K 2.2µg 14.6µg Виноград
Триптофан 0.001mg 0.003mg Виноград
Треонин 0.006mg 0.017mg Виноград
Изолейцин 0.006mg 0.005mg Яблоко
Лейцин 0.013mg 0.013mg
Лизин 0.012mg 0.014mg Виноград
Метионин 0.001mg 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.006mg 0.013mg Виноград
Валин 0.012mg 0.017mg Виноград
Гистидин 0.005mg 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.028g 0.114g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.014g Виноград
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.102g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Банан vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Виноград
Виноград vs Банан
Банан
Виноград
Виноград vs Арбуз
Арбуз
Виноград
Виноград vs Клубника
Клубника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
11%
Виноград
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноград
Продукт Виноград более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноград
Продукт Виноград более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.