Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Вишня

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +61.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +285.2%
Содержит больше Марганец +220%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +36.4%
Содержит больше Калий +61.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +285.2%
Содержит больше Марганец +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин A +2275.9%
Содержит больше Витамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин A +2275.9%
Содержит больше Витамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +339.6%
Содержит больше Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +13.4%
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Другое +95%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Углеводы +13.4%
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Другое +95%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1071.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.5%
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1071.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +158.8%
Содержит больше Фруктоза +68.1%
Содержит больше Глюкоза +72%
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +158.8%
Содержит больше Фруктоза +68.1%
Содержит больше Глюкоза +72%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Вишня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Вишня Мнение
11.41g 10.58g Яблоко
Белки 0.26g 1g Вишня
Жиры 0.17g 0.3g Вишня
Углеводы 13.81g 12.18g Яблоко
Калорийность 52kcal 50kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g 3.51g Яблоко
Сахар 10.39g 8.49g Вишня
Клетчатка 2.4g 1.6g Яблоко
Кальций 6mg 16mg Вишня
Железо 0.12mg 0.32mg Вишня
Магний 5mg 9mg Вишня
Фосфор 11mg 15mg Вишня
Калий 107mg 173mg Вишня
Натрий 1mg 3mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.1mg Вишня
Медь 0.027mg 0.104mg Вишня
Марганец 0.035mg 0.112mg Вишня
Витамин A 54IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 3µg 64µg Вишня
Витамин E 0.18mg 0.07mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 10mg Вишня
Витамин B1 0.017mg 0.03mg Вишня
Витамин B2 0.026mg 0.04mg Вишня
Витамин B3 0.091mg 0.4mg Вишня
Витамин B5 0.061mg 0.143mg Вишня
Витамин B6 0.041mg 0.044mg Вишня
Витамин B9, общий 3µg 8µg Вишня
Витамин K 2.2µg 2.1µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g 0.068g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.082g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.09g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
10%
Вишня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.