Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Дуриан

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +258.3%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +254.5%
Содержит больше Калий +307.5%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +828.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +258.3%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +254.5%
Содержит больше Калий +307.5%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +828.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +22.7%
Содержит больше Витамин C +328.3%
Содержит больше Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин B2 +669.2%
Содержит больше Витамин B3 +1080.2%
Содержит больше Витамин B5 +277%
Содержит больше Витамин B6 +670.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +22.7%
Содержит больше Витамин C +328.3%
Содержит больше Витамин B1 +2100%
Содержит больше Витамин B2 +669.2%
Содержит больше Витамин B3 +1080.2%
Содержит больше Витамин B5 +277%
Содержит больше Витамин B6 +670.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +31.7%
Содержит больше Белки +465.4%
Содержит больше Жиры +3035.3%
Содержит больше Углеводы +96.2%
Содержит больше Другое +460%
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +31.7%
Содержит больше Белки +465.4%
Содержит больше Жиры +3035.3%
Содержит больше Углеводы +96.2%
Содержит больше Другое +460%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Дуриан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Дуриан Мнение
11.41g 23.29g Дуриан
Белки 0.26g 1.47g Дуриан
Жиры 0.17g 5.33g Дуриан
Углеводы 13.81g 27.09g Дуриан
Калорийность 52kcal 147kcal Дуриан
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g Дуриан
Клетчатка 2.4g 3.8g Дуриан
Кальций 6mg 6mg
Железо 0.12mg 0.43mg Дуриан
Магний 5mg 30mg Дуриан
Фосфор 11mg 39mg Дуриан
Калий 107mg 436mg Дуриан
Натрий 1mg 2mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.28mg Дуриан
Медь 0.027mg 0.207mg Дуриан
Марганец 0.035mg 0.325mg Дуриан
Витамин A 54IU 44IU Яблоко
Витамин A, RAE 3µg 2µg Яблоко
Витамин E 0.18mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 19.7mg Дуриан
Витамин B1 0.017mg 0.374mg Дуриан
Витамин B2 0.026mg 0.2mg Дуриан
Витамин B3 0.091mg 1.074mg Дуриан
Витамин B5 0.061mg 0.23mg Дуриан
Витамин B6 0.041mg 0.316mg Дуриан
Витамин B9, общий 3µg 36µg Дуриан
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.007g Яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Дуриан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
28%
Дуриан
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
21%
Дуриан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.