Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +133.6%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +170.4%
Содержит больше Марганец +140%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит больше Калий +133.6%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +170.4%
Содержит больше Марганец +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +35%
Содержит больше Витамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +889%
Содержит больше Витамин B6 +97.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +35%
Содержит больше Витамин C +1400%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +889%
Содержит больше Витамин B6 +97.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +361.5%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +46.5%
Содержит больше Другое +155%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +361.5%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +46.5%
Содержит больше Другое +155%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Зизифус настоящий Мнение
11.41g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 0.26g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.17g 0.2g Зизифус настоящий
Углеводы 13.81g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 52kcal 79kcal Зизифус настоящий
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g Зизифус настоящий
Клетчатка 2.4g Яблоко
Кальций 6mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 0.12mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 5mg 10mg Зизифус настоящий
Фосфор 11mg 23mg Зизифус настоящий
Калий 107mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 1mg 3mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.05mg Зизифус настоящий
Медь 0.027mg 0.073mg Зизифус настоящий
Марганец 0.035mg 0.084mg Зизифус настоящий
Витамин A 54IU 40IU Яблоко
Витамин A, RAE 3µg 2µg Яблоко
Витамин E 0.18mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.017mg 0.02mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.026mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.091mg 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.061mg Яблоко
Витамин B6 0.041mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 3µg Яблоко
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.007g Яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.