Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +158.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +181.8%
Содержит больше Калий +59.8%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +448.1%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +158.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +181.8%
Содержит больше Калий +59.8%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +448.1%
Содержит больше Марганец +57.1%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин K +450%
Содержит больше Витамин C +1454.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +562.6%
Содержит больше Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин K +450%
Содержит больше Витамин C +1454.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +562.6%
Содержит больше Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +219.2%
Содержит больше Жиры +158.8%
Содержит больше Углеводы +19.7%
Содержит больше Другое +120%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +219.2%
Содержит больше Жиры +158.8%
Содержит больше Углеводы +19.7%
Содержит больше Другое +120%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1614.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.8%
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.132 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1614.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Нефелиум Мнение
11.41g 15.23g Нефелиум
Белки 0.26g 0.83g Нефелиум
Жиры 0.17g 0.44g Нефелиум
Углеводы 13.81g 16.53g Нефелиум
Калорийность 52kcal 66kcal Нефелиум
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g 15.23g Яблоко
Клетчатка 2.4g 1.3g Яблоко
Кальций 6mg 5mg Яблоко
Железо 0.12mg 0.31mg Нефелиум
Магний 5mg 10mg Нефелиум
Фосфор 11mg 31mg Нефелиум
Калий 107mg 171mg Нефелиум
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.04mg 0.07mg Нефелиум
Медь 0.027mg 0.148mg Нефелиум
Марганец 0.035mg 0.055mg Нефелиум
Селен 0µg 0.6µg Нефелиум
Витамин A 54IU 0IU Яблоко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Яблоко
Витамин E 0.18mg 0.07mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 71.5mg Нефелиум
Витамин B1 0.017mg 0.011mg Яблоко
Витамин B2 0.026mg 0.065mg Нефелиум
Витамин B3 0.091mg 0.603mg Нефелиум
Витамин B5 0.061mg Яблоко
Витамин B6 0.041mg 0.1mg Нефелиум
Витамин B9, общий 3µg 14µg Нефелиум
Витамин K 2.2µg 0.4µg Яблоко
Триптофан 0.001mg 0.007mg Нефелиум
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg 0.041mg Нефелиум
Метионин 0.001mg 0.009mg Нефелиум
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g 0.099g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.12g Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.132g Нефелиум

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
25%
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
11%
Нефелиум

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нефелиум
Продукт Нефелиум более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.