Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +154.8%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +191.7%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Марганец +880%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +154.8%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +191.7%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Марганец +880%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +238.9%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B3 +1385.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +238.9%
Содержит больше Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B3 +1385.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Жиры +23.5%
Содержит больше Углеводы +51.1%
Содержит больше Другое +15%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Жиры +23.5%
Содержит больше Углеводы +51.1%
Содержит больше Другое +15%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Рамбутан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Рамбутан Мнение
11.41g 19.97g Рамбутан
Белки 0.26g 0.65g Рамбутан
Жиры 0.17g 0.21g Рамбутан
Углеводы 13.81g 20.87g Рамбутан
Калорийность 52kcal 82kcal Рамбутан
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 10.39g Рамбутан
Клетчатка 2.4g 0.9g Яблоко
Кальций 6mg 22mg Рамбутан
Железо 0.12mg 0.35mg Рамбутан
Магний 5mg 7mg Рамбутан
Фосфор 11mg 9mg Яблоко
Калий 107mg 42mg Яблоко
Натрий 1mg 11mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.08mg Рамбутан
Медь 0.027mg 0.066mg Рамбутан
Марганец 0.035mg 0.343mg Рамбутан
Витамин A 54IU 3IU Яблоко
Витамин A, RAE 3µg 0µg Яблоко
Витамин E 0.18mg Яблоко
Витамин C 4.6mg 4.9mg Рамбутан
Витамин B1 0.017mg 0.013mg Яблоко
Витамин B2 0.026mg 0.022mg Яблоко
Витамин B3 0.091mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.061mg 0.018mg Яблоко
Витамин B6 0.041mg 0.02mg Яблоко
Витамин B9, общий 3µg 8µg Рамбутан
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.028g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.007g Яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яблоко
Продукт Яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рамбутан
Продукт Рамбутан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.