Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Майонез

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +466.7%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +719%
Содержит больше Калий +530%
Содержит меньше Натрий -80.5%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +10426.3%
Содержит больше Марганец +271.4%
Содержит больше Селен +1239.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +466.7%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +719%
Содержит больше Калий +530%
Содержит меньше Натрий -80.5%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +10426.3%
Содержит больше Марганец +271.4%
Содержит больше Селен +1239.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин D +1000%
Содержит больше Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B2 +2600%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +712.8%
Содержит больше Витамин B6 +1412.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Содержит больше Витамин B12 +825%
Содержит больше Витамин E +218.4%
Содержит больше Витамин K +54233.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин D +1000%
Содержит больше Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B2 +2600%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +712.8%
Содержит больше Витамин B6 +1412.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +780%
Содержит больше Витамин B12 +825%
Содержит больше Витамин E +218.4%
Содержит больше Витамин K +54233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1210.4%
Содержит больше Углеводы +96.5%
Содержит больше Вода +244.7%
Содержит больше Жиры +605.5%
Содержит больше Другое +84.1%
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +1210.4%
Содержит больше Углеводы +96.5%
Содержит больше Вода +244.7%
Содержит больше Жиры +605.5%
Содержит больше Другое +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +313.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3060.5%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +313.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3060.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Майонез
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Майонез Мнение
1.12g 0.57g Яйцо
Белки 12.58g 0.96g Яйцо
Жиры 10.61g 74.85g Майонез
Углеводы 1.12g 0.57g Яйцо
Калорийность 155kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 1.12g 0.57g Майонез
Кальций 50mg 8mg Яйцо
Железо 1.19mg 0.21mg Яйцо
Магний 10mg 1mg Яйцо
Фосфор 172mg 21mg Яйцо
Калий 126mg 20mg Яйцо
Натрий 124mg 635mg Яйцо
Цинк 1.05mg 0.15mg Яйцо
Медь 2mg 0.019mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.007mg Яйцо
Селен 30.8µg 2.3µg Яйцо
Витамин A 520IU 65IU Яйцо
Витамин A, RAE 149µg 16µg Яйцо
Витамин E 1.03mg 3.28mg Майонез
Витамин D 87IU 7IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.2µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.01mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.019mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 0mg Яйцо
Витамин B5 1.398mg 0.172mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.008mg Яйцо
Витамин B9, общий 44µg 5µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg 0.12µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 163µg Майонез
Триптофан 0.153mg 0.017mg Яйцо
Треонин 0.604mg 0.055mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg 0.065mg Яйцо
Лейцин 1.075mg 0.095mg Яйцо
Лизин 0.904mg 0.072mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.035mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg 0.057mg Яйцо
Валин 0.767mg 0.074mg Яйцо
Гистидин 0.298mg 0.026mg Яйцо
Холестерин 373mg 42mg Майонез
Транс-жиры 0.187g Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 11.703g Яйцо
0.038g 0.005g Яйцо
0.005g 0g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 1.414g 44.69g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 511mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.436g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 331mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.