Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Медь +1718.2%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +898.3%
Содержит больше Магний +2900%
Содержит больше Фосфор +107%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит больше Селен +112.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.95
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Медь +1718.2%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +898.3%
Содержит больше Магний +2900%
Содержит больше Фосфор +107%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит больше Селен +112.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.95

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +74%
Содержит больше Витамин E +83.5%
Содержит больше Витамин D +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +187.9%
Содержит больше Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +150.4%
Содержит больше Витамин B6 +164.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин B12 +1701.8%
Содержит больше Витамин K +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин A +74%
Содержит больше Витамин E +83.5%
Содержит больше Витамин D +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +187.9%
Содержит больше Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5 +150.4%
Содержит больше Витамин B6 +164.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин B12 +1701.8%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +57.1%
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +68.7%
Содержит больше Углеводы +257.1%
Содержит больше Другое +460.7%
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Вода +57.1%
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +68.7%
Содержит больше Углеводы +257.1%
Содержит больше Другое +460.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +423.7%
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +423.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Чёрная икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Чёрная икра Мнение
1.12g 4g Чёрная икра
Белки 12.58g 24.6g Чёрная икра
Жиры 10.61g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 1.12g 4g Чёрная икра
Калорийность 155kcal 264kcal Чёрная икра
Сахар 1.12g 0g Чёрная икра
Кальций 50mg 275mg Чёрная икра
Железо 1.19mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 10mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 172mg 356mg Чёрная икра
Калий 126mg 181mg Чёрная икра
Натрий 124mg 1500mg Яйцо
Цинк 1.05mg 0.95mg Яйцо
Медь 2mg 0.11mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 30.8µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 520IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 149µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.03mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 87IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.2µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.066mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.513mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 0.064mg 0.12mg Чёрная икра
Витамин B5 1.398mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.121mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 44µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 1.11µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.3µg 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.153mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.604mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.686mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.075mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 0.904mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.392mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.668mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.767mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.298mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 373mg 588mg Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 4.06g Яйцо
0.038g 3.8g Чёрная икра
0.005g 2.741g Чёрная икра
0g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.077g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 1.414g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $99)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.